蜗牛一只

休息，昨晚上熬到一点多。早上虽然醒了，但是不愿意起来。外面好冷啊。弄到九点左右才起来。没吃早餐。没有运动。
午：米饭一两，鸡蛋汤一碗，红薯，豆皮海带，鸡肉一块。胡萝卜芹菜。
运动：原地跑步二十分钟。
晚：炒面一碗（自己动手，丰衣足食。哈哈）红薯粥一碗
运动：原地跑步二十分钟。

最新体重：53.0KG

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早：牛奶 红薯 鸡蛋一个
午：大米粥 炸馒头片2片 米饭一两？ 豆腐，鱼，茄子，
晚：红薯粥 荠菜包子一个，芝麻糖包半个

运动：
DADA球半小时
原地跑步20分钟

最新体重：53.0KG

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早餐：红薯黑豆杂粮粥 荠菜豆干包子一个 黑芝麻粉三勺。
运动：蹬三轮车400个。（我原本想挑战VIVIAN1200个的记录~实在是不行，400个已经是极限了。呵呵）

午餐：米饭一团 土豆丝 西红柿鸡蛋 牛肉几片
运动：扭腰100个，高抬腿100，后抬腿100。

晚餐：炒面一份（非常非常大份）
运动：原地跑步20分钟（跑的很暖和。可以睡觉啦）

零食：蛋卷两个。酸奶一杯。橘子一个。

最新体重：53.0KG

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天气慢慢冷下来了。
旧病复发 ，有开始上网没完没了的看起小说来。最讨厌的是看起来没点，熬到半夜，大脑象是控制不了一样，只想着看完看完。。。
早上：牛奶一杯 黑芝麻粉三勺 面皮一份（完全是多余，本来不饿的。）
零食：油炸花生米十颗，橘子一个。
午：蒸菜一小份 酸辣汤一碗（喝汤喝的涨了些）
零食：甘蔗一节 花生糖一块
晚：炒面一份

运动：早上没有。。
下午踢毽子500个（微微出汗），后提腿100个，弓腿下蹲20*2
原地跑步二十分钟。高抬腿50个。

最新体重：53.0KG

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今天原地跑步二十分钟，慢慢的身体就变暖和了 ，以后要长期坚持！！

最新体重：53.0KG

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改版了吗？？
这几天姐姐把宝宝放到家里。缠的没有办法，下班来家，就看见这个调皮又可爱的“小猴子”。连上网的时间都没有啊。。。。
今天下午打了半小时的球，感觉不错，出了很多汗呀。。。

最新体重：53.0KG

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