早上:蜂蜜水一杯
两片全麦面包
220克酸奶
15颗花生 8颗红枣
加餐:一杯咖啡 一个小月饼
中午:酸奶400克 一点点燕麦片 一包烤模(150克 300大卡)
晚上:一个梨子 一杯蜂蜜水
最新体重：64.0KG
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早上：一杯豆奶粉 两片面包 20颗花生 6颗红枣
加餐：一个小月饼 一个桃子
中午：快餐 （黄豆芽 茄子 冬瓜 少许 再加一个小肉圆）
210克酸奶一杯
加餐：一个苹果
晚餐：2个包子 一片全麦面包 一些花生 （晚上还是吃的挺多的！）
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这几天又是在狂吃了......
早上还算正常： 一包豆奶粉 两片全麦面包 6颗红枣
加餐： 一个小蛋糕
中午： 三个素菜加一个肉圆（很小，基本上是面粉） 外加一杯酸奶
加餐：一杯咖啡
晚上：由于没有去跳健美操，所以又开始狂吃了......
罪过罪过~~~
一个豆沙包 一个烧卖 3个蒸饺
零食：90克左右的花生 一包烤馍（300大卡） 一根小香蕉 一包豆奶粉 2片面包
我的个天呐！！！！ 怎么就控制不了呢，呜呜......
晚上吃的零食都可以当一顿早饭加中饭了，前段时间也间间续续有好几天都是这样的，真是受不了了！ 现在决定从现在开始买零食时要好好考虑！
这次花生大概还剩下60克不到，吃完之后看表现，可以不买的就不买了，大不了以后先不天天吃花生这些东西，等到自己食欲控制下来之后再做计划也不迟，嗯！！
不管怎么样，加油啊！
相信自己的身体里面住着一个更好的自己！
标签：暴饮暴食
加油哦~~
三丁包我喜欢,上次去扬州去富春喝早茶,真好吃啊