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呀.这两天偷懒了 ,没去健身也没控制热量.前两天过生日又吃了生日蛋糕
估计胖了不少.一会儿去称下.
脂肪４０％（又肥回来了）
水份４１％
早餐:麦包3片,牛奶1支,桔子5个
午餐:米饭,土豆炖牛肉,其它菜没吃辣的,吃药要戒口．

最新体重：81.6KG

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早餐:牛奶\苹果\葡萄干
午餐:青菜\豆芽\米饭

最新体重：82.7KG

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早餐：鸡蛋１个，玉米半个，苹果１个．
午餐：
晚餐：
运动

最新体重：82.7KG

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差不多三个星期没去锻炼了.
本来打算这周去的,结果我给感冒了.
头疼,发烧,流鼻涕. 快把我折腾S鸟
早餐:苹果,麦片,蛋白粉,枣子
午餐:洋葱炒胡萝卜丝，青菜，米饭
晚餐：香肠麦片包２片

最新体重：82.7KG

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我晚上不吃饭,又健身的,真是奇了怪了,体重怎么就降不下来呢.
脂肪38.8%(真不容易降了 )
水份42%
早餐:鸡蛋一个,白粥1碗.
午餐:
晚餐:

最新体重：82.7KG

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昨天晚上没去锻炼,逛街去了.因为我把健身的衣服弄丢了要重新买.
心情郁闷中,遇上一个不要脸的上司,能怎么办呢.
早:酸奶1支,地瓜干2个.
午:豆腐,绿豆沙,青菜,米饭
晚:不甜不要钱的烤地瓜1个
跑完步就膝盖疼 明天要去看病了.
健身操60分钟
快走40分钟

最新体重：82.7KG

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