早：红糖水1杯，西柚1个
午：枣100G，叉烧肠粉，梅菜扣肉，牛腩煲 ，米饭
晚：杏仁100G，枣30G
中午吃多了，甜枣吃多了
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早：拉伸加按摩 15分钟
早餐：红糖水 1杯，香草牛奶 200ml，杏仁 100G
上午：混合蔬菜 200G（胡萝卜，竹笋，豌豆）
午餐：猕猴桃 2个，咖啡1杯
今天下午要去柏林，明晚回来，所以这两天的记录要晚点补上啦~
去收拾包包咯，回见~
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今天特地早早起来更新~因为终于有掉秤哦~
看来这几天的街不是白逛的哈！
早：按摩加拉伸15分钟
早餐：红糖水1杯，酸奶1盒 250G，香草牛奶 150ML
中午：西柚1个，绿茶饮料 200ML
下午：苹果1个，香蕉1个
晚餐：杏仁 100G，黑米红小豆粥加红糖 1碗，咖啡1杯
杏仁吃这么多还是有点腻的。。。
最新体重：51.0KG
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早：按摩加拉伸 20分钟
早餐：红糖水1杯，酸面包3片 180G，豆浆 1杯 300ML
午餐：西柚1大个，鱼肉罐头1盒 150G，香草牛奶 50ML
下午：咖啡1杯，绿茶饮料 300ML
晚餐：苹果1个
睡前：奶酪 50G，红酒 50ML
运动：健身操40分钟 按摩10分钟
现在开始为了皮肤变好再次红酒奶酪啦~~~
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早：按摩加拉伸 15分钟
早餐：红糖水1杯，草莓麦粒酸奶1大盒 250G，红豆罐头300G
下午：梨 1大个
晚餐：酸面包 2片 120G
晚上9点：绿茶饮料 200ML，西瓜1片
睡前：红酒奶酪（养皮肤哦~）
运动：健身操 30分钟~
逛了一天街，好累。。。
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恩，6月的最后一天~7月终于来啦！还有３个星期回家～挖哈哈～～～
平台期何时才能过去内？
不过之前看亲写的帖子说，平台期是身体在慢慢调整，恩，我有觉得腿上的肉肉似乎有紧实一点，而且今天我的大象腿居然能使劲塞进德国３２码的裤子了！
给我激动的。。。
看来还是不能松懈～尽管我的平台期也马上快一个月了吧。。。
早：按摩１０分钟
早餐：红糖水1杯，混合蔬菜200G（胡萝卜，竹笋，豌豆）
中午加下午：豆浆 700ML
晚餐：混合蔬菜150G，杏仁10G，鱼肉罐头150G，肉肠80G
晚上：梨1大个
一会儿要跳操~
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恭喜亲又掉咯，还有两周就要回家了吧
开心阿？
好几天没来看你，来踩一下，吃的不错，继续努力
亲又瘦了,真好
哈哈， 恭喜 亲又掉称拉~~