初始:48kg 终极:45kg加油!，shuinanmu

进展

2008-09-08 瘦身第 314 天

最新体重：49.8KG

起始体重：51.0KG

目标体重：45.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

2008-07-19 瘦身第 263 天

7杯水 2份谷物 1份奶类 1份肉类 2份蔬菜 3份水果 2勺油
早餐:八成饱午餐:半饱晚餐:八成饱加餐:适量
运动强度:没运动运动时间:分钟
自我评价:

哈哈大笑

最新体重：49.8KG

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2008-07-17 瘦身第 261 天

8杯水 5份谷物 1份奶类 3份肉类 3份蔬菜 4份水果 4勺油
早餐:半饱午餐:超饱晚餐:十成饱加餐:过量吃了大餐
运动强度:没运动运动时间:分钟
自我评价:

最近又肥了！

最新体重：50.3KG

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2008-06-29 瘦身第 243 天

8杯水 2份谷物 1份奶类 1份肉类 3份蔬菜 4份水果 2勺油
早餐:八成饱午餐:八成饱晚餐:半饱加餐:适量
运动强度:轻微运动运动时间:56分钟
自我评价:

最新体重：48.0KG

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2008-05-11 瘦身第 194 天

今天好幸苦喔！！！好累！

早餐

馒头(标准粉) 100.0克 233.0大卡
番茄[西红柿] 200.0克 38.0大卡
黄瓜[胡瓜] 100.0克 15.0大卡

午餐

馒头(标准粉) 200.0克 466.0大卡
黄瓜[胡瓜] 100.0克 15.0大卡

晚餐

黄瓜[胡瓜] 100.0克 15.0大卡
杨桃 200.0克 58.0大卡
桔柑子[宽皮桂] 25.0克 10.75大卡

摄入热量：850.75大卡

运动

走路上班或上学 60分钟 200.6大卡
走路，速度5公里/小时 10分钟 78.01大卡
洗碗（站着） 60分钟 86.93大卡
烹调/准备食物（站着或坐着） 60分钟 66.87大卡
乘公共汽车 26分钟 0.0大卡

运动消耗：432.41大卡

最新体重：49.9KG

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2008-05-08 瘦身第 191 天

早餐

蛋糕(均值) 100.0克 347.0大卡

午餐

米饭(蒸)(均值) 100.0克 116.0大卡
马铃薯[土豆，洋芋] 100.0克 76.0大卡
胡萝卜(红)[金笋，丁香萝卜] 100.0克 37.0大卡
豆角 100.0克 30.0大卡
酱油(均值) 20.0克 12.6大卡
味精 9.0克 24.12大卡
精盐 100.0克 0.0大卡
花椒 10.0克 25.8大卡
色拉油 10.0克 89.8大卡

晚餐

香蕉[甘蕉] 200.0克 182.0大卡
荔枝 100.0克 70.0大卡
鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡

摄入热量：1154.32大卡

运动

走路上班或上学 10分钟 32.83大卡
睡觉 140分钟 -153.21大卡
站着 48分钟 52.53大卡
烹调/准备食物（站着或坐着） 25分钟 27.36大卡
从家走到车旁，或从车站走到工作场所 13分钟 14.23大卡

运动消耗：-26.26大卡

最新体重：50.3KG

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2008-04-07 瘦身第 160 天

摄入热量：2100.0大卡

最新体重：49.0KG

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2008-03-22 瘦身第 144 天

共 37 条记录

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留言

共 5 条记录

爱吃酸辣的肥猫 说： 5# 07月14日晚上20:11

宝贝这么瘦~ 还用减肥阿~

亮亮的宝 说： 4# 05月23日晚上19:42

宝贝吃的有点少哦！！！

亮亮的宝 说： 3# 05月15日中午11:26

天天都感觉累！！！

maybi 说： 2# 01月18日中午11:41

我目标先跟上你!!最超越你!!!

亮亮的宝 说： 1# 2007年12月15日下午17:21

目标一样啊！！一起加油哦！！！

共 5 条记录

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