向往美丽

• 10杯水    3份谷物    0份奶类    1份肉类    1份蔬菜    0份水果   1勺油
• 早餐:少量    午餐:半饱    晚餐:少量    加餐:少量   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:20分钟
• 自我评价:

今天跟堂弟开玩笑,我说他属猪,就应该吃完就睡啊!没想到他反击说"你才是一只肥猪!"

当场我就说不出话来了.

标签：心情  运动  

• 9杯水    2份谷物    0份奶类    1份肉类    1份蔬菜    1份水果   1勺油
• 早餐:少量    午餐:少量    晚餐:少量    加餐:少量   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:分钟
• 自我评价:

这几天脑袋里唯一想到的就是热,真的好热啊!连续几天三十几度的气温,这对我来说简直就是酷刑.这还不说.还有更残酷的,那便是看到那些瘦MM们多穿着短裤和小可爱,自己看了即嫉妒又羡慕.

标签：心情  

• 10杯水    3份谷物    0份奶类    2份肉类    1份蔬菜    0份水果   1勺油
• 早餐:少量    午餐:半饱    晚餐:少量    加餐:少量   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:20分钟
• 自我评价:

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• 8杯水    2份谷物    0份奶类    2份肉类    1份蔬菜    1份水果   1勺油
• 早餐:少量    午餐:半饱    晚餐:少量    加餐:少量   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:40分钟
• 自我评价:

早上吃了一碗粥,中午干饭一碗,鸡肉少许.中午加餐吃了一个桃子，晚上吃了一碗汤半碗饭，青菜少许，五花肉４－５片．

　跑步３０分钟．拉伸运动１０分钟

标签：运动  

• 8杯水    3份谷物    0份奶类    2份肉类    2份蔬菜    0份水果   2勺油
• 早餐:半饱    午餐:八成饱    晚餐:半饱    加餐:少量   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:分钟
• 自我评价:

虽然觉得身体不舒服,但还是跳了一会绳.

标签：心情  运动  

• 5杯水    3份谷物    1份奶类    3份肉类    2份蔬菜    0份水果   2勺油
• 早餐:半饱    午餐:半饱    晚餐:没吃    加餐:适量   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:分钟
• 自我评价:

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