datoujing

早饭：炒面半份，腊肠面包半个
午饭：米饭一两，清蒸海鱼半条，辣椒肉半个，黄瓜炒肉半份
晚饭：小碗兰州拉面一份，葱油饼半个，香辣鸭肾一两
水果：火龙果半个，苹果一个，柚子一片
饮料：甘蔗汁半杯
零食：蛋卷两根，饼干一块
运动：午饭后散步三十分钟

最新体重：64.4KG

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早饭：杂粮粥两碗，黄瓜拌木耳一份
午饭：猪肝蛋炒饭一份
晚饭：参加宴席（吃了很多肉，但大多是鱼肉，鸡肉）喝了三杯啤酒
水果：橙子一个
坚果：核桃两个
运动：走路约一小时

最新体重：64.4KG

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很久没有过来了，因为突发胃炎入院，结果很久不能正常饮食，经历了瘦了又胖回来的阶段，现在下决心要来监督自己了！阳春三月，新的开始。今年一定要实现自己的目标：5月1日前瘦到58公斤。比现在瘦6公斤就够了，两个月，应该很简单的！！相信自己！！
早饭：因为昨晚唱歌到很晚，所以没有按时起床，没有早饭。
午饭：米饭一碗，茄子蒸肉丝一份，沙姜鸡煲一份。
晚饭：杂粮粥两碗，皮蛋一个。
零食：酸奶半瓶，奶酥饼干一块。
运动：午饭后散步二十分钟，晚饭后散步三十分钟。

最新体重：64.4KG

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早餐：排骨米粉一份、白粥半碗
午餐：米饭一两、水煮菜心一份、清蒸海鱼一小条
水果：木瓜1斤3两
晚餐：
运动：早上40分钟快步走4公里。午饭后15分钟走1.5公里。

最新体重：65.7KG

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早餐：馒头两个、白粥一碗、咸菜一份
午餐：红薯一个、白粥一碗、炸生蚝两个、清蒸基围虾四个、清炒鱿鱼筒一个、其余小菜若干
晚餐：花生酱拌面一小份
水果：小桔子三个
运动：来回坐车五小时。

最新体重：65.7KG

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早餐：猪肝鱼片河粉一碗、红薯一个、白粥半碗
上午：高钙脱脂奶200毫升
午餐：米饭一两、水煮白菜一份、烧鹅一碟
晚餐：鸡蛋煎饼半个、清炒芥菜一份、面酱蒸猪肉三片、茶叶蛋一个
运动：散步三十分钟
零食：蛋卷三两、桃秫饼一个

最新体重：65.7KG

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