fionakorea

这三天出去玩了~~~比较腐败,体重肯定回升........接下来又是生日.......唉~~~~不会回到57吧~~~~~

最新体重：56.0KG

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唉,停在55上不会动了~~~好的是,围度还是有在降,算了不管体重了~~
今天好冷,吃的热量有些高嗯!~不过今天吃一次,接下来几天应该都不会暴了~~
早8点:红薯一个-200.酸奶3杯(为何这么喜欢酸奶)-300,柚子茶-30
下午3点:辣辣的汤一份-100,羊肝羹-120,玛芬(这个我不知道热量呢算600好了)-600,咖啡一杯-50
晚:柚子茶一杯,清咖一杯-30

最新体重：55.0KG

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早8点: 柚子茶-30,玉米罐头70克-60,猕猴桃-30,桔子-50,牛奶咖啡-50,酸奶-100
中12点半:酸奶一杯-100
中1点半:玉米210克-180
晚:海带若干,生菜若干-100,酸奶一杯-100,低脂牛奶一杯-100

最新体重：55.0KG

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早7点半:面包两片160奶酪3片120酸奶2杯190柚子茶30
关键是吃完早饭......我又睡着了 最近怎么像是在冬眠
中:苏打饼干6片85,牛奶若干,咖啡一杯,柿子一个70
晚:牛奶若干,柿子一个70

最新体重：55.0KG

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早7点10分:一杯柚子茶40,一杯低脂牛奶咖啡45,一片面包65,一片奶酪60,一个桔子50,一个小香蕉30
早10点半:两个小香蕉60
中12点半:辣椒鱿鱼,一小团米线,蔬菜沙拉,泡菜-300
下1点:一杯咖啡-90
晚6点半(吃太晚了):炸酱面(炸酱粉,黄瓜,胡萝卜,魔芋面),猕猴桃一个-130

最新体重：55.0KG

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近日休息:
早7点半:蜂蜜水一杯,巧克力饼干(450),黑咖一杯~~~
早10点半:猕猴桃一个(30)
中12点:两块巧克力(120)酸奶(90)奶酪面包(120)
下午: 包子3/4(150),红豆面包3/4(150),内脏一点(100),咖啡牛奶一杯(50)
运动:健身房60分钟

最新体重：55.0KG

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