我要fit，fit，fit！，不想长大

进展

2008-09-05 瘦身第 310 天

最新体重：80.0KG

起始体重：85.0KG

目标体重：52.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

生理期(3)

2008-09-04 瘦身第 309 天

第一天的啃药已经过了，没觉得口干之类的感觉，即使一天三次，一次一共10粒（5粒啤酒酵母粉胶囊+5粒黑木耳粉胶囊）。看上去真的挺多的，开始的时候还以为啃了10粒后30分钟后去吃饭会有饱腹感，会让自己少吃点，可一天过去了，我没觉得自己的饭量有所减少，查了资料才知道啤酒酵母中含有很多营养素，在它所含有的众多营养要素当中，其中有一样是能让你瘦下来的关键。啤酒酵母因为很均衡的含有人体内无法制造的必需氨基酸，所以能加速新陈代谢，自然而然就能帮助你顺利的瘦下来。啤酒酵母中也含有能释放食物中热量的维他命Ｂ群，所以能加速身体和头脑的运作；而酵母菌所含有的大量矿物质－天然碳酸钠，能够使体内保持适当的盐份，所以能预防高血压。不仅如此，啤酒酵母所含的主要成份还能够降低胆固醇；啤酒酵母也含有大量的蛋白质。因为所含的脂肪量很少，所以能排除中性脂肪，当中性脂肪被排除后，体内多余的脂肪也去除了。黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。同时，它还有帮助消化纤维类物质功能，它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。黑木耳能减少血液凝块，预防血栓等病的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。它含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。功效挺多的，这类的粉粉我看也没什么不良影响。

早餐

全麦切片面包 20.0克 61.0大卡

午餐

清蒸鸡蛋羹 50.0克 57.55大卡
胡子鲇(鱼) 70.0克 102.2大卡
马铃薯（煮） 80.0克 52.0大卡
炒空心菜 50.0克 31.45大卡

晚餐

香麻手撕鸡 15.0克 33.68大卡
小白菜汤 120.0克 74.8大卡
米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡

点心

椰子 300.0克 693.0大卡

摄入热量：1221.68大卡

运动

走路上班或上学 20分钟 107.2大卡
吃东西（坐） 60分钟 53.6大卡
上课，做笔记，课堂讨论（坐） 135分钟 192.96大卡

运动消耗：353.76大卡

最新体重：80.0KG

标签：生理期

2008-09-03 瘦身第 308 天

今天开始试着服用黑木耳粉胶囊和啤酒酵母胶囊了，这东东在淘宝里面的反映不错，就试试吧。在说纯天然粉粉，估计没有什么副作用。

由于要上课的缘故，7点就起来了，经过一番刷洗后7：30分左右啃下了5粒黑木耳粉胶囊和5粒啤酒胶木胶囊，也把我开学前买的最后的黑木耳粉给冲水喝了，本应该去吃早餐，可啃了10粒药丸加那半杯的冲剂，都饱了。

12点吃饭，所以在11：30的时候又啃下了10粒。因为在买的时候卖家叮嘱着要在餐前30分钟内服用才好，要是忘记了饭后也要记得补上。

晚上要上课，所以决定下课后在去吃晚饭，所以还是要提醒着自己记得啃药药。

PS：胶囊我是第一次啃，开学前买了苦瓜粉和黑木耳粉试了几天，冲出来的味道很怪，不过黑木耳我还挺喜欢的，在水里面有一粒粒很小很小的粒子，口感不错，苦瓜粉就很苦，差点喝哭了，不过用牛奶还能勉强喝下去。虽然我只喝了一个星期，体重没有明显的变化，不过皮肤好像好了点，痘痘少了，毕竟苦瓜是有助于人体排毒，上完WC的时候也觉得肚子空空的。现在在网上看到有粉粉做的胶囊，这可是比粉粉吃得简单，所以希望我真的能减到我的目标。