麻吉小猪

----------------*mc期脚印*---------------------
mc开始第22天（mc时间5天）
mc后第18天
平缓期：17、18、19、20、21、22、23号

-----------*饮食全记录*---------------------
早餐 8:45
蔬菜咸粥
1/4块老婆饼（好好吃噢）

加餐：11:20
一个苹果

午餐：


加餐
14:30

17:00




---*运动计划*--------------^^^---------*实际完成*---
绕肚脐顺逆时针按摩各100----^^^-----完成
骑车上下班10分钟×2----^^^-----完成
骑车上下班20分钟×2----^^^-----完成

最新体重：52.7KG

标签：

----------------*mc期脚印*---------------------
mc开始第15天（mc时间5天）
mc后第11天
平快期：10、11、12、13、14、15、16号

-----------*饮食全记录*---------------------
早餐 8:40
面线糊

9:10
草莓天使蛋糕（60g）

加餐：11:20
一根米蕉

午餐：
两碗猪尾巴炖鱿鱼（一块肉，一个尾巴，一片鱿鱼）
两小碗炒饭

加餐
14:30
一个苹果
17:00
两片全麦吐司
一瓶低质牛奶



---*运动计划*--------------^^^---------*实际完成*---
绕肚脐顺逆时针按摩各100----^^^-----完成
骑车上下班10分钟×2----^^^-----完成
骑车上下班20分钟×2----^^^-----完成

最新体重：52.7KG

标签：

----------------*mc期脚印*---------------------
mc开始第14天（mc时间5天）
mc后第10天
平快期：10、11、12、13、14、15、16号

-----------*饮食全记录*---------------------
早餐 9:00
地瓜粥（配肉松）

加餐：10:40
一根米蕉

午餐：
西红柿炒猪肝
猪尾巴猪骨汤
生菜
鱼
一小碗米饭

加餐
14:30
一个苹果
17:00
两片全麦吐司
一瓶低质牛奶



---*运动计划*--------------^^^---------*实际完成*---
绕肚脐顺逆时针按摩各100----^^^-----完成
骑车上下班10分钟×2----^^^-----完成
骑车上下班20分钟×2----^^^-----完成

最新体重：52.7KG

标签：

----------------*mc期脚印*---------------------
mc开始第13天（mc时间5天）
mc后第9天
平快期：10、11、12、13、14、15、16号

-----------*饮食全记录*---------------------
早餐 9:00
咸粥（豆腐，青菜，胡萝卜，腰果）
一包法式饼（两片）

加餐：10:45
一个苹果

11:30
圣女国

午餐：
汤（豆腐，花菜，木耳、瘦肉）
青菜
山药炒西芹
一小碗米饭

加餐2:30
圣女果

15:30
一根米蕉

17:00
一个火腿餐包
一瓶低脂牛奶


---*运动计划*--------------^^^---------*实际完成*---
绕肚脐顺逆时针按摩各100----^^^-----完成
上下班10分钟×2----^^^-----完成
动感单车＋整理运动 1小时----^^^-----完成
balance 1小时----^^^-----完成

最新体重：52.7KG

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----------------*mc期脚印*---------------------
mc开始第12天（mc时间5天）
mc后第8天
黄金期：2、3、4、5、6、7、8、9号

-----------*饮食全记录*---------------------



---*运动计划*--------------^^^---------*实际完成*---
绕肚脐顺逆时针按摩各100----^^^-----完成

最新体重：52.7KG

标签：

----------------*mc期脚印*---------------------
mc开始第12天（mc时间5天）
mc后第7天
黄金期：2、3、4、5、6、7、8、9号

-----------*饮食全记录*---------------------


---*运动计划*--------------^^^---------*实际完成*---
绕肚脐顺逆时针按摩各100----^^^-----完成
泡脚按摩----^^^-----完成

最新体重：52.7KG

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