灰驴

8：30AM起床，饮咖啡一杯。

10：00-11：00AM瑜伽课

12:45AM，蜂蜜水一杯。

2：00pm，一个蛋黄派，一个苹果

标签：瑜伽  咖啡  三餐  

昨晚十点从中心出来，半夜喝酒吃肉，然后一起游车河，听老歌，听师兄唱歌。两点半到家，又继续聊天到三点多才倒下。

七点睁眼，觉得自己又脏又臭，洗澡洗衣服，九点咖啡一杯。然后去十点的瑜伽课。

一个钟头的初级瑜伽。

12:00am，一勺蜂蜜。

2:45pm，一个苹果

胃不舒服，没有食欲，下午睡觉。

8：00PM，一根香肠，40g上好佳玉米泡

瑜伽前称了体重，65KG，完成第一期目标。

第二期目标：62KG，十月底出差前。如果能保持一周1KG的减重，就已经很欣慰啦！

最新体重：65.0KG

标签：轻了  瑜伽  咖啡  三餐  堕落  

假期堕落，晚餐、火锅、饮酒、宵夜统统来。瑜伽课因为放假也暂停。

没变重就算不错了。

接到老李夺命电邮，看来假期终结，今后的一个礼拜得每天加班至深夜了。

开始清晨空腹饮咖啡。明日会馆开门，继续每日瑜伽。

早午餐：火腿鸡蛋饼，豆浆一袋

想到10号要交的一堆东西我就饱了。真TM恶心。

标签：三餐  咖啡  堕落  

傍晚在进教室之前称重，轻了1斤

第一次练90分钟高温瑜伽。换了教练，比较重视体式，也许是因为大家都为了减肥而来。基本就是把玉珠铉的那套做了一遍。相较而言，还是更喜欢常温瑜伽的氛围。

MC第四天

早餐：一勺蜂蜜，一杯无糖豆浆，一只蛋黄派，一根ENCAS葡萄干燕麦条

午餐：学五的半份青菜，半份胡萝卜牛腩，一两米饭，一块西瓜

晚餐：5:00pm，一只苹果，一根燕麦条，一只蛋黄派，一颗不二家牛奶糖

上帝保佑我在月底前可以顺利到达65KG

标签：MC  三餐  运动  轻了  瑜伽  

MC第三天

所以昨天和今天都没去会馆，明天继续DO MY YOGA。倒也不是单纯为了减肥，对着电脑一天脖子和脊梁骨太疼了，舒缓一下的感觉很棒

早餐：一勺蜂蜜，一杯无糖豆浆，一个蛋黄派，一只苹果

午餐：半份上汤山药、半份鸡腿烧豆腐皮，主食：炒饭、意粉、炒年糕——基本是胡吃一通

晚餐：5:30pm，一根葡萄干燕麦条、一个蛋黄派、一只库尔勒香梨

        （没忍住，冤孽啊！！）

明天过下称，千万别又重了

标签：MC  三餐