仙仙薄荷

又是几天没有来,真是惭愧的不行啊.

不过,以后得坚持.

早饭:没吃.今天休息,没有上班,上午睡到十点才起床,过瘾啊!!
早上起床后喝了一杯白开水,一个苹果(小个头)
然后被领导呼到单位加班,

十一点 一个妙福蛋糕 一个苹果

十二点 两小碗呼啦汤(为了消化,没碗放了两大勺醋)


下午: 四点 五个小泡佛 小小的那种,被同事逼着吃的


晚上:没有吃饭

跑步20分钟,器械15分钟.健身操30分钟.
回家一个苹果,

最新体重：70.0KG

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过了一个肥肥的假期..............................估计又胖了几斤,都没有自信看体重了,哎!!!!

不过,随着天气的回暖,南方的冰雪灾害也减轻了许多.当然,也迎来了减肥的一个小小的高峰期,同志们,加油啊~!!!!!!!!

早饭:没吃!
午饭:陪同领导吃狗肉火锅了,......无法计算,唯一就是没有吃面条
三点左右,吃了六七个砂糖橘,和一小堆龙眼.

晚饭:200克米饭,凉拌黄瓜,蒜容炒上海青,花生米若干.


运动量:跑步机负重快走30分钟,有氧操30分钟

散步50分钟左右.

最新体重：70.0KG

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.............这几天MC来了,健身房也正好装修没有去

最近一直执行走路上班,结果,腿变结实了不少,牛崽裤都磨出洞洞....


最让人伤心的是,体重一点没少

!!


郁闷啊.....

最新体重：68.0KG

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今天:早饭:一小碗玉米糁粥,一点点菜,一小块面包

午饭:两小碗菠菜......加一些面条

晚饭:一份炒米皮,一些豆芽菜

运动:走路50分钟...........真的是走路!

最近可能是MC要来,体重又所回升...减的两斤又回来了

最新体重：68.0KG

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正式宣布,从昨天开始按摩减肥了....不过,把这两天的按摩体验给大家汇报一下下

按摩肚子对一点点,通过按压的手法,将腹部脂肪打碎.最主要的还是促使排便正常.
这点效果明显，从小就有便秘的习惯，这两天一天一次,感觉还不错.

要求,不能吃任何跟米有关的,包括米皮.米线之类的,这个可能跟我们这个地方的饮食习惯有一定的关系,不让吃米可以做到,但是面食就不行了,因为生活中百分之八十的都是跟面粉有关.
然后最主要的一点就是晚上六点以后不能吃东西了,最多吃点苹果，蔬菜什么的

至于为什么这样,我想大家应该都知道吧


坚持一个月,不管是什么样的情况

然后每天上来汇报,请各位姐妹监督

最新体重：67.0KG

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最近不知道怎么回事,可能是MC要来了,胃口一直很好呢

今天刚看了一个按摩减肥的,看到腰上的游泳圈,有点心动了....

早饭:两个小面包,一小玩玉米糁粥 一些素炒萝卜
午饭:一份西红柿牛腩煲(好吃),也就没算热量了,嘿嘿
晚饭:领导请客吃火锅,推都推不掉,郁闷!

为了不增重,使用了有点极端的办法,催吐了....挺后悔的.

运动:早上走路到单位20分钟.然后中午走路40分钟左右

没了.........

最新体重：67.0KG

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