や洛麗塔や

• 3杯水    2份谷物    1份奶类    0份肉类    2份蔬菜    4份水果   2勺油
• 早餐:十成饱    午餐:没吃    晚餐:没吃    加餐:适量   
• 运动强度:有点累    运动时间:30分钟
• 自我评价:

今天，又是第一天，

我老是重头开始，

慢慢加油吧~~

反正放假了我有的是时间

最新体重：60.8KG

标签：第一天  

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06：10 起床 一杯蜂蜜水
06：45 脱脂酸奶200ML 鸡蛋1个 煮红豆3勺 香蕉1根
12：15 米饭1两 油面筋炒牛肉 酸辣白菜
17：15 苹果1个
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最新体重：61.0KG

标签：

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06：10 起床 一杯蜂蜜水
06：45 脱脂酸奶200ML 鸡蛋1个 煮红豆3勺 豆沙包1个
12：15 米饭1两 卷心菜 麻婆豆腐
16：30 苹果1个
17：45 鸡翅尖2个 青菜 鱼肚2条
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最新体重：61.0KG

标签：

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06：10 起床 一杯蜂蜜水
06：45 脱脂酸奶200ML 鸡蛋1个 煮红豆2勺 牛肉煎包
12：15 米饭1两 午笋炒蛋 青菜
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最新体重：61.0KG

标签：

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06：10 起床 一杯蜂蜜水
06：45 脱脂酸奶200ML 鸡蛋1个 煮红豆1勺 水煮麦片
12：15 玉米1根
14：30 苹果1个
17：45 虾5只 菠菜
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今天是我最得意的一天啦~~
我居然没有吃过一口零食哦~~
朱今天给我了1粒UHA，
我捏了半天，
还是把它给我们班长吃了，
不能破化自己的计划呀

开心开心真开心~~


OVER~~

最新体重：61.0KG

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MC第7天：
06：30 起床 1杯蜂蜜水
07：00 酸奶200ML 鸡蛋 包子1个
11：00 仙贝物语3包
13：00 水煮胡萝卜1根 烧卖1个
13：45 大黄鱼1条
14：20 香蕉2根


妈妈说我人像气球一样，
说胖就胖~~
你以为我喜欢啊？！

今天发现一件很严重的事情，
在过好年之后，
我对零食的抵抗能力是越来越小了......
下午去了超市，
我想买的东西现在想想全都是零食，
真的是挣扎了很久才把那些东西全都再放回去的
心里痛苦的感觉........
唉....
结果给自己买了1包1KG的桂格麦片~

折腾吧~~
等我瘦下来了我一定要报仇！



OVER~~

最新体重：61.0KG

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