berylm

这几天都忘了要记录每天的食谱，但是运动还是照做的，做了半个月的瑜伽，真的有很多收获，虽然体重没有减少，但是没想到后背的肉真的减少了，不知道是不是因为被抻开了，还需要继续努力呀！加油！

最新体重：58.0KG

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2007-12-31一天食谱：
早餐：鸡蛋 1个；
豆浆 1杯；
午餐：饺子 10个；
苹果 1个；
酸奶 1杯
晚餐：饺子 3个；
拌芹菜 0.5份；
炖蘑菇 1份；
酸奶 1杯
运动：40分钟瑜伽；

最新体重：58.0KG

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2007-12-30一天食谱：
早餐：鸡蛋 1个；
豆浆 1份；
午餐：炒西兰花 0.5份；
鸡翅 2个；
南瓜炒土豆 1份；
炒豆腐 0.5份；
酸奶 1杯；
晚餐：苹果 1个；
酸奶 1杯；
运动：瑜伽 40分钟

最新体重：58.0KG

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2007-12-28一天食谱：
早餐：豆浆 1份；
鸡蛋 1个；
午餐：小米粥 1碗；
拌芹菜 1份；
炒干豆腐1份；
萝卜丝炒粉条 1份；
苹果 1个；
晚餐：香蕉 1个；
柚子 1份；
运动：40分钟瑜伽；

最新体重：58.0KG

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2007-12-27一天食谱：
早餐：鸡蛋 1个；
豆浆 1份；
午餐：海带排骨汤 0.5份；
小米粥 1碗；
包子 1个；
酸奶 1杯；
晚餐：苹果 1个；
酸奶 1杯；
运动：40分钟瑜伽

最新体重：58.0KG

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2007-12-26一天食谱：
早餐：豆浆 1杯；
鸡蛋 1个；
地瓜：1/4个；
午餐：百合薏米粥 半碗；
窝头 半个；
酸辣拌芹菜 1份；
茄子烧土豆片 1/2份；
晚餐：地瓜 1个；
水果：柚子；
运动：40分钟瑜伽，30分钟呼啦圈

最新体重：58.0KG

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