fairy0620

今天1月3日
吃饭情况：
早饭：豆浆 几块饼干
中饭：清水煮菜
晚饭：无

锻炼情况：骑车40分钟，跑步机上锻炼30分钟，消耗215大卡


体重情况：61公斤

总结：前几天大吃大喝果然在体重上显示出来了，今天一称吓我一跳，得重视起来了！！

说好年后好好减肥，有了这个意识，身体会自动调节让你实现这方面的愿望。昨天一天饿死了，所以晚上就吃水煮菜，今天就不饿，晚上还坚持去锻炼了。所以说，建立意识最重要。

加油。

最新体重：61.0KG

标签：

今天1月2日
吃饭情况：
早饭：豆浆
中饭：红薯粥
晚饭：清水煮菜

锻炼情况：无


体重情况：早上起来睡过了，没称

总结：加油

最新体重：60.0KG

标签：

今天1月1日
吃饭情况：
早饭：红薯粥
中饭：在外面吃了好多好东东
晚饭：一块点心

锻炼情况：骑车40分钟，跑步机上锻炼30分钟，消耗210大卡


体重情况：无

总结：今天中午有个阿姨和姐姐来看我，我们在外面吃了不少好吃的。我晚上去锻炼了。
上回锻炼时间：12月13日，距离那是已经二十天了，时间真是忽悠即过啊。今天打算去锻炼的，但是到了五点半该去锻炼的时候就范懒，不过在做一张图片后，还是决定去锻炼。于是，在7点的时候出去锻炼。为自己的坚持小小开心一下。继续保持哦。

我明天开始减肥，最后一个月尽量减，能减多少减多少吧。
食谱这样：早饭：一杯豆浆/一碗豆粥 一个馅饼（或同样质量的）
中午：清水煮菜
下午：饿的时候喝点豆浆
晚饭：无
锻炼计划： 每两天去以锻炼一次
每天报告体重情况，在放假前在大干一场！

最新体重：60.0KG

标签：

今天12月31日
吃饭情况：
早饭：五豆粥
中饭：涮菜、鸡肉、脐橙、香蕉等不少东西
晚饭：无

锻炼情况：无

体重情况：60公斤

总结：梁东时任百度副总裁的时候有一次说过，一般在节假日，类似”减肥”这样的关键字搜索的概率明显下降，一般人们都会在节日放纵一下自己。所以我最近都没有好好管理自己，希望姐妹们网开一面啦。节后2号起，一定按计划执行。

最新体重：60.0KG

标签：

今天12月30日
吃饭情况：
早饭：豆粥
中饭：米饭 菜
晚饭：几个饺子

锻炼情况：无

体重情况：60公斤

总结：最近吃的这么多，但是体重一点都没有变，好奇怪啊。不过我估计等节后我开始认真减肥的时候就容易减啦。

最新体重：60.0KG

标签：

今天12月29日
吃饭情况：
早饭：红薯粥
中饭：自助餐
晚饭：五豆豆粥

锻炼情况：无

体重情况：60公斤

总结：今天我们去商务会馆玩了一天，吃的不少，但是体重竟然没有变化。等到元旦打假过去后，我决心重新好好开始了。还有一个月就要回家了，我要以最好的状态回去。

最新体重：60.0KG

标签：