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空腹温蜂蜜水一杯
早餐：红枣牛奶燕麦片一碗，曲奇6片
步行20分钟上班
午餐：炸酱面一碗，炝莲菜、凉拌皮蛋若干

最新体重：53.3KG

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空腹温水一杯
早餐：牛奶燕麦片一碗，点心N个
步行20分钟上班
午餐：味千拉面一份，炒米饭1/3份
饭后散步40分钟
减脂酸奶100克
步行20分钟回家，
晚餐：小黄瓜2根，酸奶100克，鸭舌头鸭胗子若干，苞谷糁燕麦稀饭半碗 真多啊

最新体重：53.3KG

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好几天没来了，谢谢姐妹们的关心 去了武汉出差一个星期，刚刚回来。武汉的鸭脖真好吃。幸好回来后称体重，没有上升，真是感动啊
空腹温蜂蜜水一杯
早餐：低脂奶酪一片，烤黑米面包一片，牛奶燕麦片一碗，曲奇2片
步行20分钟上班
步行20分钟回家
午餐：米饭一碗，肉、菜若干
晚餐：醋粉半份、宫保鸡丁、陕北抿尖。吃的好饱
酸奶100克
腹部按摩15分钟

最新体重：53.3KG

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空腹温蜂蜜水一杯
早餐：黑米面包一片，低脂奶酪一片，鸡蛋一个，红枣牛奶燕麦片一碗
午餐：味千拉面之猪软骨拉面一碗
饭后去按摩和刮痧了

最新体重：53.3KG

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空腹温蜂蜜水一杯
早餐：烤黑米面包一片，低脂奶酪一片，鸡蛋一个，黑豆燕麦豆浆一碗
步行20分钟上班
步行20分钟回家
午餐：莲菜大肉饺子N个，吃的饱饱的 晚上坚决不能吃饭了
步行40分钟回家
晚餐：苞谷糁稀饭一碗，羊肉、鱼肉若干，酸奶150克
逛超市40分钟

最新体重：53.3KG

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空腹温蜂蜜水1杯
早餐：烤黑米面包一片，低脂奶酪一片，鸡蛋一个，黑豆燕麦豆浆一碗
步行20分钟上班
午餐：味千火山拉面一碗，鳗鱼卷2个，鳗鱼炒饭1/4份，冻奶茶一杯。好撑啊。
步行40分钟下班，遛狗40分钟
晚餐：橙子一个，酸奶150克，迷你蛋巧5个
步行40分钟
上午、下午各BB一次

最新体重：53.3KG

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