前阵子坚持得不好, 今天重新开始减肥大业! 努力!加油!
- 早餐
- 豆浆 300.0克 42.0大卡
- 葡萄干面包 200.0克 520.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
- 粳米粥 100.0克 46.0大卡
- 烧包菜丝 150.0克 183.89大卡
- 红烧萝卜 150.0克 172.22大卡
- 晚餐
- 南瓜 250.0克 55.0大卡
- 西瓜(均值) 500.0克 125.0大卡
- 点心
- 摄入热量：1452.11大卡
最新体重：57.5KG
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我就在前几天的某天,也就是头天暴了的第二天也上称看数了,果然也长了1公斤!原来大吃大喝后的体重还真是波动不小.
减肥这许多年来,我也有很多控制不住自己食量的时候,或者有饭局什么的吃多了,但第二天没观察过体重的变化会怎样.这可能和我称体重的习惯有关系,我一般不经常上称,总是一段时间感觉变化大了才称称看,所以,没注意到暴食对体重的影响.在我减肥期间,体重肯定也发生过波动,还可能是不小的,只是我自己没注意罢了.我减肥的心不切,觉得大趋势是向下,基本能保持住好的生活习惯就成了.对短时期内的体重波动不是很在意.