花花的減肥站
沖到90斤以下!!!~ 加油加油!
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2008-06-06 瘦身第 206 天
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10杯水
4份谷物
4份奶类
1份肉类
1份蔬菜
2份水果
0勺油- 早餐:八成饱 午餐:少量 晚餐:半饱 加餐:适量
- 运动强度:轻微运动 运动时间:870分钟
- 自我评价:
最近體重沒什麽變化了... 
前一陣子爲了舞會 一連餓了好久好久...
最近我的胃好像在revenge...一直不停的吃阿!!!! 
吃的東西太雜 不好記錄
運動還跟以前差不多
仰臥起坐150 空中蹬車200 啞鈴5組 呼啦圈20分鐘
加油阿!! 還有不到1個月就要回國了..... 
- 早餐
- 麦片泡牛奶 1.0碗 230.0大卡
- 鸡蛋白 100.0克 60.0大卡
- 午餐
- 全麦面包 1.0片 60.0大卡
- 火鸡胸脯肉 100.0克 103.0大卡
- 生菜(牛俐)[油麦菜] 100.0克 15.0大卡
- 晚餐
- 牛奶(强化VA，VD) 250.0克 127.5大卡
- 麦胚面包 50.0克 123.0大卡
- 点心
- 酸奶(脱脂) 100.0克 57.0大卡
- 摄入热量：775.5大卡
- 运动
- 走路上班或上学 20分钟 63.52大卡
- 上楼梯，爬梯子 10分钟 74.1大卡
- 下楼 10分钟 21.17大卡
- 背着背包步行 45分钟 285.83大卡
- 站着 30分钟 31.76大卡
- 学习，看书，写字（坐） 240分钟 203.24大卡
- 睡觉 450分钟 -47.63大卡
- 淋浴（站） 25分钟 26.47大卡
- 谈话、吃东西（站） 25分钟 26.47大卡
- 柔软体操（如仰卧起坐，俯卧撑），高强度 15分钟 111.15大卡
- 运动消耗：796.08大卡
最新体重：47.4KG
标签：平臺期
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原來你已經減了那么那么多啦 16KG啊
那你現在一定粉漂亮的啦
厉害~减下不少了`我才刚开始
加油，平台会过去的@~
每天来看看你吃的``
我都感觉我可以当你家的猪了~``