为了美丽而瘦~~，carolhxy

进展

2008-10-12 瘦身第 328 天

最新体重：57.0KG

起始体重：64.0KG

目标体重：44.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

MC(1)吃多了，明天少吃(1)

2008-08-22 瘦身第 277 天

早餐：10G蜂蜜水+25G苹果+30G小面包+220ML伊利高钙低脂牛奶

早餐

蜂蜜 10.0克 32.1大卡
苹果(均值) 25.0克 13.0大卡
面包(均值) 30.0克 93.6大卡
伊利营养舒化奶（低糖低脂） 220.0克 103.07大卡

摄入热量：241.77大卡

运动消耗：0.0大卡

最新体重：57.0KG

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2008-07-31 瘦身第 255 天

经过俺的努力，俺终于到了110Kg的临界点，现在是非常时期了。

俺一定要好好的好好的加油。

争取在下个礼拜达到52KG，相信自己和努力坚持，俺就一定可以做到的。欧耶~~~~

早餐：30G 红枣+80G 咖喱果+ 30G 蜂蜜水+220ML 酸奶

中餐：100G 香蕉+220ML 酸奶

早餐

枣(干) 30.0克 79.2大卡
苹果(均值) 80.0克 41.6大卡
蜂蜜 30.0克 96.3大卡
酸奶(均值) 440.0克 316.8大卡
香蕉 100.0克 91.0大卡

摄入热量：624.9大卡

运动消耗：0.0大卡

最新体重：55.5KG

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2008-07-20 瘦身第 244 天

嘿嘿，经过俺的努力，终于下了60KG拉，俺要加油，耶！◎！

早餐：10G花生 200G 桃

最新体重：58.5KG

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2008-06-26 瘦身第 220 天

0杯水 0份谷物 0份奶类 0份肉类 0份蔬菜 0份水果 0勺油
早餐:少量午餐:八成饱晚餐:没吃加餐:没吃
运动强度:没运动运动时间:分钟

早餐：10G 蜂蜜水+30G 红枣

中餐：100G 西红柿+100G 魔芋鱼片+100G 红萝卜土豆烧肉+50G 米饭

早餐

蜂蜜 10.0克 32.1大卡
枣(干) 30.0克 79.2大卡

午餐

米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
糖拌西红柿 100.0克 82.5大卡
魔芋野鸭 100.0克 54.45大卡
炒胡萝卜土豆丝 100.0克 170.18大卡

摄入热量：476.43大卡

运动消耗：0.0大卡

最新体重：60.5KG

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2008-06-25 瘦身第 219 天

6杯水 0份谷物 2份奶类 0份肉类 0份蔬菜 0份水果 0勺油
早餐:少量午餐:少量晚餐:半饱加餐:适量
运动强度:轻微运动运动时间:60分钟
自我评价:

正式重新开始了俺的减肥大计。。。。。。。。。。。。。

早餐：10G 蜂蜜

中餐：250G 高钙低脂牛奶

晚餐：苦瓜酸奶+30G 红枣

加餐：300G 冰棒

早餐

蜂蜜 10.0克 32.1大卡

午餐

蒙牛高钙牛奶 250.0克 148.18大卡

晚餐

酸奶(均值) 220.0克 158.4大卡
枣(干) 30.0克 79.2大卡

点心

和路雪绿豆妹妹冰棍 300.0克 361.38大卡

摄入热量：779.26大卡

运动

柔软体操（如仰卧起坐，俯卧撑），高强度 60分钟 576.87大卡

运动消耗：576.87大卡

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2008-06-24 瘦身第 218 天

8杯水 1份谷物 2份奶类 1份肉类 1份蔬菜 0份水果 1勺油
早餐:半饱午餐:半饱晚餐:超饱加餐:没吃
运动强度:有点累运动时间:60分钟
自我评价:

居然长胖了这么多，我。我。。。。。重新开始减肥。。。。呜呜呜呜。。。。。。。
早餐：10G 蜂蜜水 30G 红枣 100G 鸡蛋 250G 蒙牛鲜奶 20G 蛋糕
中餐：工作餐 2荤1素 100G 豆腐炒肉 100G 四季豆炒肉 100G 粉丝
晚餐：想死的心都有了，晚上居然吃了这么多。。。。。。。。。。。。。唔唔唔。。。。。。。。

200G 葱香饼干+1个冰淇淋+21串烧烤+200G 南瓜酥+1根红豆冰棒+10G 巧克力+220G 雪碧+50G 沙琪玛+100G 奶油蛋糕+20G 薯片+20G 凤梨饼干+20G 可乐