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最新体重:45.0KG
起始体重:45.0KG
目标体重:40.0KG
体重变化曲线(单位:KG)
摄入热量曲线(单位:大卡)
日记标签:
运动早:广播操15分钟,瑜伽30分钟,呼啦圈30分钟晚:踏板操50分钟,瑜伽40分钟,呼啦圈30分钟饮食早:麦片粥1杯,纯牛奶1袋间:苹果1个中:米饭50g,西红柿紫菜虾皮汤1碗,黑木耳素鸡炒包菜适量晚:无今天休息,好舒服,哈! 准备饭菜也是乐趣!继续努力!
标签:运动 饮食 休息 做饭
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做完运动要做好充分的拉伸和放松哦!这样才不容易形成硬硬的肌肉块。