奔奔

昨天吃暴了，自己都不知道到底吃了多少东西了。我为什么总是控制不住自己呢，超郁闷！
早：豆浆两杯/红枣20粒 约250卡
午：两个苹果 约180卡
晚:葱油饼半斤/香蕉1根/玉米1根 约800卡

最新体重：61.0KG

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早：豆浆麦片/蔬菜（胡萝卜、西兰花、白菜）少量 约450卡
午：香蕉1根/鸡蛋1个 约180卡
晚：苹果1个/红枣10粒 约180卡
加餐：黑咖啡

最新体重：61.5KG

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早：白粥两碗/红烧鱼半斤 约700卡
午：苹果2个/红枣10粒 约250卡
晚：香蕉1根 / 米饭1碗/炒酸菜 约520卡
加餐：黑咖啡/茶水

最新体重：61.5KG

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之前的辛苦努力现在都白费了(全部反弹回来了)
还有21天就要回家过年了,下定决心从头再来.
为了惩罚自己打算先饿自己三天.只饮水.

最新体重：62.5KG

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早：胡萝卜银耳番茄汤3碗/豆浆两杯 约400卡
午：葱油饼半斤/旺仔小馒头1包（过份！！！）约1200卡
晚：炒菜一碟/番薯粥2碗 约400卡
今天吃的太多了！有点恨自己了！

最新体重：59.0KG

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早：燕麦片1碗/胡萝卜芹菜汤3碗 约450卡
午：豆浆两杯/鸡蛋两个 约250卡
晚：鸡蛋一个/苹果2个 约250卡
加餐：黑咖啡

最新体重：60.0KG

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