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最新体重:62.0KG
起始体重:62.0KG
目标体重:55.0KG
体重变化曲线(单位:KG)
摄入热量曲线(单位:大卡)
日记标签:
早上25克脱脂奶粉和70克馒头,上午10点一把炒花生,中午半碗米饭、5个枣和30克红小豆熬的粥,300克菜,半个鸡蛋和10克油,下午2点感到肚饿吃了一小把花生和一袋25克的脱脂奶粉。晚上6点走路20分钟去健身,在跑步机上快走1小时,20分钟走回来,做了几分钟局部锻炼。
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薄荷食物库
林林林林的食物
林林林林的食谱
萝卜 889.96 大卡
馒头
221.0 大卡
香菇(鲜)
19.0 大卡
萝卜
21.0 大卡
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做完运动要做好充分的拉伸和放松哦!这样才不容易形成硬硬的肌肉块。
林林林林
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