KOKORO

洗心革面 重新做人

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早上：法棍100K 无脂牛奶100K

中午：全麦夹蔬菜三明治200K 鸡蛋100K 无脂牛奶咖啡100K

今天很收敛的没有夹Cheese也没有夹牛油果

重量级的论文终于在今天上午结束了一篇~~6页纸的日文写得我想吐...

安慰自己这两天没白吃这么多...

打工归来~蒸南瓜80K 李子80K 苹果80K 无脂酸奶100K

TOTAL 940

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今天的运动就是 打工5小时 走路1小时

本来想晚上跳减肥操的 结果昨天跳太猛了胳膊不行了 于是练了45分钟减肥瑜伽...

睡前再做100个仰卧起坐 然后竖腿~~

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今天吃得还算控制 明天接着振作好了...

肥肉快点给我滚！！！NND，明天我要是再把自己吃撑就对墙角抽自己嘴巴去！

标签：周末~~  振作  

努力学习到3点多才睡 7点多又醒了... 这天气也太热了吧...

早上47kg 于是我又开始了吃死自己的一天...

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早上：自制蔬菜牛油果三明治300K 无脂牛奶咖啡100K

中午：土豆蔬菜沙拉250K 全麦面包150K 无脂牛奶100K

下午：西瓜100K

然后幸福快乐的BB了~~~上帝偏爱为了学习把自己吃撑的小孩...

写论文吃了好多...南瓜80K 苹果80K 无脂酸奶100K 牛奶130K 全麦半片50K...

TOTAL 1440

发现我今天光无脂酸奶和牛奶就干掉了将近500K...天热不知道吃什么好 狂喝...

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35度的气温不能浪费呀 下午想起昨天花火小朋友说的KITTY减肥操 于是跟着视频跳了45分钟~~衣服湿透 地板上都一摊汗水... 偶很不协调...

今天的运动就是减肥操45分钟 走路1小时 懒人一只...

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刚才去洗澡 仔细观察了一下自己肚子上的肥肉 然后回顾了一下这几天的腐败生活

然后找到了其中必然的联系...

从明天开始我要重新振作了~~~

标签：周末~~  暴饮暴食~  

晚睡早起的拼命学习中 因为再不学习我会挂

前几天拉肚子的体重果然是假象 今天光荣飚回47.5

继续看书 就让我吃死我自己吧！！

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早上：西瓜100K 无脂酸奶150K 半个大红薯250K

中午：自己夹的蔬菜三明治300K 无脂牛奶咖啡100K

出门前又吃了一片全麦100K 半杯无脂牛奶50K

然后昨天的真理得到应验 我幸福快乐的BB了 且认真读书一下午...

晚上：南瓜80K 桃子100K 苹果80K

TOTAL 1310

本来晚上是图书馆计划的 因为太撑 改成健身房计划了...

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健身房：跑步机80mins 电动单车50mins 拉伸10mins ——消耗940K

其他：步行和爬楼梯1.5小时 仰卧起坐100个 瑜伽20mins ——消耗250K

運動のおかげで、元気出したって感じさあ～从健身房出来偶的减肥热情又被燃起嘞~~

偶要发奋 偶要振作~~！！不过现在还是好好写论文去吧...

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出门买面包 看到百事零度在促销 买可乐送小熊钥匙链~~然后我就买了很多很多可乐...

虽然知道可乐坏处多多 不过小熊钥匙链也很可爱萨~~~于是...下不为例~~~

标签：做个正常人  

昨晚效率很低的做微积分到半夜 今天早上起晚了 直接和老妈视频聊天没学习

然后出去买了一大堆吃的继续没学习 回来一边上网一边嚼木糖醇继续没学习...

早上47kg 两天没BB了...上帝救我...

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早上：西瓜100K 无脂酸奶150K

中午：自己弄的蔬菜蛋饼 400K (一个鸡蛋 几勺面粉 很多很多圆白菜 一点点橄榄油~)

下午在电脑前面做ppt 吃吃这个啃啃那个...西瓜南瓜枸杞avocado各几口 200K

然后去上微积分之前一大杯牛奶咖啡100K 撑了...然后下午就BB啦虽然很少~~

晚上：南瓜50K 苹果80K 无脂牛奶100K

TOTAL 1180

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 晚上上课到8点多没去健身 白天走路爬楼梯1.5小时

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总结出来两条真理...

1. 想要BB的方法就是把自己往死里撑...

2. 我只有在吃撑的时候才会好好学习...

标签：

拉肚子过后的清晨偶第一次见到自己平坦的小腹

站上称还不到46.5kg...我汗...原来我的肚子里面有这么多垃圾...

不过这体重是假象啦~~BM两天就飙回去了...

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早上：红薯150K 黄瓜番茄50K 无脂酸奶100K

中午：自己包的春卷 400K

昨天在超市买的皮儿~中午弄了茄子和圆白菜两种馅儿 包了6个超好吃~~不过失败的是因为没放油也没炸 吃到最后就散架了...

下午回了趟家取书和草稿纸 结果顺便吃了一个桃100K 豆奶200K...

晚上：蒸南瓜70K 苹果80K

健身回来无脂牛奶半杯 小番茄1个 100K 当作熬夜看书的宵夜 

TOTAL: 1250

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跑步机65mins 电动单车50mins 拉伸10mins

绑沙袋走路爬楼梯1.5小时 仰卧起坐100个 瑜伽20mins

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做了一下午的微积分不过毫无成果 开始烦 烦烦烦烦烦 妈妈说我是抑郁症

下周1个发表3篇论文 下下周5门期末考 我却依然在这里和体重较劲

把时间都耗在琢磨吃什么 琢磨怎么运动上... 书都没怎么看...

明天开始到期末结束整整15天 倒计时!发奋学习!!

至于体重 让我肥死好了... 我要当女博士 又不要当女模特...

标签：做个正常人  

昨天夜里一个人在厨房瞎勤劳 结果就是把自己给撑着了~~ 蔬菜三明治 自己摊的鸡蛋饼 红薯玉米 桃子... 然后夜里2点多看书饿了继续吃了面~~

7月到了 东京是晴天~ 希望新的一个月亲亲们都能健康快乐~~

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早上：牛奶咖啡100K (起晚了...)

中午：红薯饭250K 无脂酸奶100K 桃子100K

晚上：苹果100K 蒸南瓜70K 豆奶180K

健身回来番茄50K

TOTAL 950

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跑步机65mins 电动单车45mins 拉伸10mins

绑沙袋走路爬楼梯1.5小时 瑜伽20mins 仰卧起坐100个

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早上还在抱怨BM 下午就拉肚子了... 沉浸在排毒的喜悦中~~

洗完澡边看日本的弱智娱乐电视边按摩20分钟~然后竖腿30分钟~~

12点半之前乖乖睡觉去~~~

标签：做个正常人