内外兼修完美人生
9月1日减至100斤
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2008-09-07 瘦身第 69 天
-4-4
醋蛋40日
- 早餐
- 牛奶 227.0克 122.58大卡
- 胡萝卜(红) 200.0克 74.0大卡
- 马铃薯 500.0克 380.0大卡
- 菜籽油 10.0克 89.9大卡
- 结球甘蓝（绿） 100.0克 12.0大卡
- 午餐
- 牛奶 227.0克 122.58大卡
- 四季宝柔滑花生酱 30.0克 185.71大卡
- 苹果(均值) 300.0克 156.0大卡
- 晚餐
- 木耳(干) 20.0克 41.0大卡
- 鸭(均值) 100.0克 240.0大卡
- 月饼（蛋黄） 100.0克 399.0大卡
- 午餐肠 20.0克 52.2大卡
- 摄入热量：1874.97大卡
- 运动
- 温和的伸展运动 40分钟 67.67大卡
- 做减肥操，爵士健身操 40分钟 225.57大卡
- 运动消耗：293.24大卡
2008-09-06 瘦身第 68 天
+2008-09-05 瘦身第 67 天
+2008-09-04 瘦身第 66 天
+2008-09-03 瘦身第 65 天
+2008-09-02 瘦身第 64 天
+2008-09-01 瘦身第 63 天
+
同勉啊！
呵呵，好啊，一起加油，争取早日达标，然后好好坚持
呵呵，既然咱俩的目的是一样的！
就结成减肥的小团体吧！
呵呵，以后大家每天互相监督啊！
是啊！所以我都没勇气上称了，估计都涨回去了，又要重新来过了
恩我们一起在这个黄金周加油减上1KG