小希

• 2杯水    3份谷物    1份奶类    0份肉类    2份蔬菜    1份水果   1勺油
• 早餐:八成饱    午餐:八成饱    晚餐:没吃    加餐:少量   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

前天的蜂蜜只坚持了一天，没有去称体重，怕怕，因为第二天就吃到胃气涨了，很郁闷的所。。。。。。

这几天可能是乱吃的缘故，总是胃气涨，难受，所以打算今天起到这周结束主食换成稀饭，先改善改善试试

下周学校要体能测试，最讨厌要在班上那么多同学面前称体重，而且我每次都分到男生那边，我们班男生全都是被虐待了的，超瘦，好丢人的我一定要在这10天里瘦下去，唉，为了咱的面子拼了要

早   蜂蜜水+淡茶

      250ml牛奶+稀饭花卷

中  稀饭+芋头+黄豆泥

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貌似有几天没称体重了，主要是怕上面的数字会让人惨不忍睹

今天开始第一天的蜂蜜清肠，差不多是喝了一整天的水，原订计划三天，不知道自己是否能够坚持到最后，虽然知道这方法不是很可取，不过。。。。唉。。。。拼一把吧就

现在已经是晚上了，说实话，我有点坚持不住了，不过我真的不想一天的辛苦白费呀，唉，给自己加油吧，坚持到睡觉就没事了，呵呵，完全是苦笑了，嘴巴里淡然无味，不晓得那些人是怎么坚持下来的，真是由衷的佩服呀。。。。。。

加油加油！！！

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• 5杯水    2份谷物    1份奶类    1份肉类    2份蔬菜    2份水果   1勺油
• 早餐:半饱    午餐:半饱    晚餐:半饱    加餐:适量   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:15分钟
• 自我评价:

早   两个小香蕉      两个卤鸭掌  

     小杯酸奶

中   一碗番茄鸡蛋面

加   半个西瓜   一个苹果   三片牛肉

晚  一碗粥   三个水饺

饮料   乌龙茶

运动   跳操15分

最新体重：52.5KG

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早  苹果+ 燕麦

中   半个西瓜      小碗的粥  

加   一个苹果 

晚   一小碗饭

今天发烧   郁闷

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• 6杯水    2份谷物    1份奶类    0份肉类    1份蔬菜    2份水果   1勺油
• 早餐:半饱    午餐:半饱    晚餐:半饱    加餐:过量   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:15分钟
• 自我评价:

今天下午肚子差点撑死了   一直鼓鼓的  好难受啊

我可怜之极的小肚肚  好不容易瘪回去了   回家半个月又油光光的回来了   好狠啊\

管不住嘴巴........ 中午吃完饭一小时后还吃了一个上口爱   要哭啊

虽说没吃多少饭  可是光是零嘴都把我肚子填撑了   昨天跟薄荷里的一个妈妈姐姐说好要一起减肥的  我貌似没做到  今天还是第一天呢   真该掌嘴呀

明天  明天   希望一切能好   阿门   我不想再长胖了呀~~~呜呜

最新体重：53.0KG

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本来是觉得玩玩才买了个体重秤的  结果不称不知道  一称吓一跳了   长了4J  我要哭了.......

由于受到体重惊吓  呃.......犯罪就开始了

下午4点开始  一个苹果  大半个西瓜 一个番薯 再+晚饭 

我好后悔啊   而且今天还没有BB   哭啊哭啊哭啊  神 哪  救救我吧~~~~

最新体重：54.0KG

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