8杯水
1份谷物
0份奶类
0份肉类
1份蔬菜
2份水果
1勺油- 早餐:没吃
午餐:八成饱
晚餐:半饱
加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:40分钟
- 自我评价:
好些天没称体重了！所以，我也不知道，现在多少斤了！
o(∩_∩)o...希望自己努力一下！
感冒好了，似乎瘦的慢喽！
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 醋拌海带丝 200.0克 46.04大卡
- 玄米茶 8.0份 0.0大卡
- 晚餐
- 桃(均值) 100.0克 48.0大卡
- 香蕉 100.0克 91.0大卡
- 鸡蛋白(鸡蛋清) 100.0克 60.0大卡
- 摄入热量：361.04大卡
- 运动
- 淋浴（站） 10分钟 16.08大卡
- 办公室工作(坐着)，阅读或开车 300分钟 241.2大卡
- 在家做健美操，中低强度 40分钟 160.8大卡
- 打字 10分钟 8.04大卡
- 运动消耗：426.12大卡
标签：
- 6杯水
1份谷物
0份奶类
0份肉类
2份蔬菜
4份水果
1勺油
- 早餐:没吃
午餐:八成饱
晚餐:半饱
加餐:没吃
- 运动强度:有点累 运动时间:40分钟
哈哈，要加油啊！现在，从开始的164，走到了144斤，下滑了20斤了！不知道为什么？这次，我终于算有点小的效果了！所以哦，我要继续加油啦！希望，能顺利过关，下到140斤一下，就是另一个阶段啦！
嗯嗯，亲们也好加油啊!
- 早餐
- 鸡蛋(均值) 50.0克 72.0大卡
- 香蕉 120.0克 109.2大卡
- 米饭(蒸) 60.0克 69.6大卡
- 马铃薯 130.0克 98.8大卡
- 桃(均值) 200.0克 96.0大卡
- 色拉油 5.0克 44.9大卡
- 晚餐
- 摄入热量：550.5大卡
最新体重：72.0KG
标签：
- 7杯水
0份谷物
0份奶类
0份肉类
0份蔬菜
3份水果
0勺油
- 早餐:少量
午餐:八成饱
晚餐:半饱
加餐:没吃
- 运动强度:有点累 运动时间:240分钟
- 自我评价:
我是有很久没来写日记了，我知道，我的减肥速度是超慢的，因为本身体制就比一般人差，所以，我放慢了速度！还有，我的皮肤本身就很松弛了，所以，太快的话，皮肤更不容易收回，所以我很怕怕！
我到也适量的运动，但是，不是太猛烈，因为我身体是受不了滴！
o(∩_∩)o...现在是149斤的体重了，不知道有没有反弹，还是继续瘦上一斤！
呵呵，希望最近能坚持努力，这个夏天我想瘦到140斤一下吧！
希望，自己能坚持的住！
如果，可以，我想2008年，我要瘦到120，要是能多瘦的话，那更好咯！
还有30斤的肉肉哦，不知道，是不是可以，减下去！
加油贝贝，加油所有减肥的JM们！
我们一起努力吧！
- 早餐
- 鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
- 熟黄豆(另多含醣 5g) 130.0克 200.0大卡
- 蜜桃 200.0克 82.0大卡
- 西瓜(均值) 200.0克 50.0大卡
- 摄入热量：476.0大卡
- 运动
- 睡觉 60分钟 -9.98大卡
- 有氧舞蹈 60分钟 549.07大卡
- 看电视（坐） 60分钟 0.0大卡
- 做手工艺品（轻度劳动） 60分钟 49.92大卡
- 运动消耗：589.01大卡
最新体重：74.5KG
标签：
o(∩_∩)o...，前些日子，身体一直都不怎么好，所以我没减肥，因为，要吃药的，我怕再更胖了！但现在，似乎是好了！我开始要减肥了，一想，时间都过了小半年了吧！但没办法！正要赶上找工作什么的，所以我要减肥了！
配上，我的针灸减肥，加上适量滴小小运动，我５天瘦了５斤哦！o(∩_∩)o...从１６２到１５７斤！我知道，我还要多努力！这样的身材，还是够可怕的，但我希望，自己可以瘦下去！我不希望，太快的瘦，因为本身我体制就不好！所以，以最安全的方式瘦吧！
努力，努力哦！ 
- 早餐
- 鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
- 熟黄豆(另多含醣 5g) 100.0克 146.0大卡
- 摄入热量：290.0大卡
最新体重：78.5KG
标签：心情
很久没减肥了！从上次说减肥，也没减下来！因为，身体有点问题，所以没敢持续！现在，每天吃药，很苦，我希望，我身体好了，就可以减肥了！
希望，上帝，爱我点吧！ 
最新体重：81.0KG
标签：
我自己也是，時而胖，時而瘦點，我想還是因為，吃飯的原因，活動少，就要吃的少！
呵呵，很久沒來，不過，著兩個月，我到是減了12斤了！以前，到是減了，不過，不能算了！呵呵，因為，以前減了又胖！