早晨:1杯清水、1两多黑麦杂粮面包、200ml脱脂酸奶、几口梨(不好吃,就没吃完)
上午:带的白薯几口
中午:米饭2两,葱头炒肉1两多,圆白菜1两多,带鱼1块,炖肉2块瘦的
体重居然有所减轻~~我很欣慰,哈哈~
我的热量是不是有问题?我感觉好像比其他人少很多...........
最新体重:60.5KG
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早晨7点半:西红柿鸡蛋面1碗
中午12:45:黑麦杂粮面包2两左右,脱脂酸奶200ml,沙拉 木瓜一共0.246kg
我今天控制的还不错~
下午4点半:脱脂酸奶200ml
晚上7点:橘子3个、烤白薯1个
晚上9点:花生20个
最新体重:61.0KG
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