瘦脸秘籍之易筋经——按摩瘦脸法
适用人群：面部肌肉或脂肪过多的MM
点评：不能速成，需要很好的耐心和恒心
1、从鼻子横梁两侧开始，经过鼻翼，以画圆弧方式向上拉到鬓角的部位，再从鬓角开始向额头中心运动。做法为伸展轻压。
2、从内眼角开始，经过额头慢慢移向鬓角，再经颊骨的上方向鼻子两侧做伸展按压的运动。
3、从嘴唇下方开始，向耳朵下方，再到下巴后重复按摩。
4、从鼻翼旁开始，通过鼻子的横梁后向额头运动，再经过鬓角向下巴处伸展。
5、从下巴开始，经过耳根和鬓角，向额头方向，再经过鼻子两侧直到嘴边，以抚摸按压的方式进行。
边深呼吸边做，能刺激神经系统和皮下组织，同时还具有防止眉间和额头出現皱纹的作用。
瘦脸秘籍之洗髓经——温冷洗脸瘦脸法
适用人群：几乎所有的MM都适用
点评：这种方法省时省力， 一方面收紧皮肤，另一方面减少面部脂肪!
step1.洁颜乳在脸上平均分布
挤出洁颜乳后在额头。两颊、下巴点四点，用量平均分布、温度才会一致。
step2.由内外开始按摩
从鼻子开始，由鼻翼到两颊、眉心到额头、下巴到耳朵下方，以画圆手势推开。
step3.冲掉洁颜如后
拿出温毛巾用常温的水冲掉洁颜乳，拿出泡热水的毛巾扭干，水温30-40摄氏度比手温略高。
step4.毛巾覆盖全脸蒸30秒
温毛巾摊开敷脸30秒，让肌肤每寸都能充分吸收到温度。
step5.由内向外轻轻擦拭
温毛巾由内向外擦脸，由鼻翼到两颊、眉心到额头、下巴到耳朵下方。
瘦脸秘籍之玉女心经——每天脸部操
每天练习发出英文a、i、u、e、o字母的声音， 可帮助锻炼平常不易运动到的脸部肌肉，并且让肌肤更为紧实，修饰轮廓的线条感。
瘦脸秘籍之掩盖大法——化妆技巧
1.取适量白色粉底涂抹于T字部位，并轻轻地推开;眼睛下方亦使用少许白色粉底。
2.利用指腹将肤色粉底在脸颊部分仔细而均匀地推开。
3.将蜜粉薄薄地按压在脸上，然后利用刷子蘸取颜色较深(比肤色深)的蜜粉或修容饼，于下颌线补刷一道。
今天运动:呼拉圈30分钟
最新体重：56.0KG
标签：瘦脸 呼啦圈
早上起的晚,懒得出去吃了,没吃东西
午餐:一份热干面,几口金丝饼,一根黄瓜
加餐'几块金丝饼,一个西红柿
运动:跳绳35分钟4500
呼啦圈20分钟
标签：跳绳
起床:蜂蜜水
早餐:一根黄瓜
午餐:一份凉皮,1块钱的鸡蛋饼
14:20:一个西红柿
零食:一个小神童雪糕
运动:跳绳35分钟4200
呼拉圈20分钟
标签：跳绳
早餐：三片全麦面包，一盒酸奶
10：40－－－单饼夹菜，一根黄瓜
11：30－－－1份热干面
16：00－－－两片全麦面包
18：00－－－1块西瓜
19：30－－－1根黄瓜
运动：跳绳35分钟4500下
这几天总是很乏不想运动，今天想着吃的有点暴，强迫着自己一定要运动，刚跳了几下就来了精神，真应了那句话，万事开头难呀，今天跳绳状态还不错，速度还可以，双保持了以前的状态， 
标签：跳绳
起床：蜂蜜水
早餐：两片全麦面包，一盒酸奶，
午餐：米+菜
14：00－－－－一个西红柿
16：30－－－－－一片全麦面包
今天很烦躁，身体很疲乏，就是不想动，我是不是到了运动疲倦期了？
今天没有运动，心里很是内疚！！！ 
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同感～我也经常有这种情况出现的～唯一的办法就是克制，然后积极主动地运动咯～相信自己哦～
谢谢支持
你吃得好少，运动量好大呀。
哈哈，知道你忙拉。。。。。快回来啊
麻团姐妹,偶没有蒸发的,刚毕业回到家中,这阵了正忙着收拾呢,我可是没有间断减肥呀
又一个人间蒸发了