shiqint

早:没有
中:一跟小香蕉 两个橙子 面包干很多
晚:一跟香肠 一个鸡蛋饼 一分全素麻辣烫
运动:原地跑步1小时 30分钟YOGA

最新体重：52.5KG

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早:没有
中:三片面包干 两个橙子
下午:一个橙子 面包干N多 两根麻花
运动:早上打羽毛球20分钟
原地跑步1小时10分钟 30分钟YOGA

最新体重：52.5KG

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12月24日(阴天)
早:半小碗豆花 一个牛肉煎包 一块千层饼
中:一根香肠 几块面包干 糖醋鱼片,鱼香烘蛋,炒鸡杂,油焖茄子各一些 几口米饭
晚:没有
运动:一个半小时原地跑步 35分钟YOGA

最新体重：52.5KG

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苹果牛奶减肥之牛奶日
全天:纯牛奶250G
酸奶590G
运动:一小时原地跑步 20分钟YOGA

最新体重：52.5KG

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12月22日(雨)
苹果牛奶减肥之苹果日
全天:三个苹果
运动:一小时原地跑步 10分钟YOGA

最新体重：53.0KG

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早:六片奥利奥巧克力夹心饼干 半个橙子
中:一个半橙子 两瓣柚子
15:30 一个橙子
运动:一小时原地跑步 35分钟YOGA

最新体重：53.5KG

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