这几天吃的东西很多啊
从明天开始必须严格控制住自己了
早上面包稀粥
中午汤蔬菜
晚上汤水果
不吃很零食不吃甜食
每天吃营养素
每天中午都坚持锻炼40分钟消耗大概在300K左右
争取到月底瘦下四斤来！
最新体重：65.0KG
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今天吃了好多东西，早点午饭，55555555555555
最新体重：65.0KG
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今天是我减肥的一个月了，瘦了，6KG，呵呵，效果还不错，因为吃的少，运动也合适，所以成绩还可以！就是有时候，忍不住，还是要多吃一点点，从今天起，我就只能少吃了，因为从整体上看，我觉得我还是胖！尤其是上半身！
我应该加强下力量的训练！
最新体重：65.0KG
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今天因为考试，所以早上吃了根香肠，吃了个苹果，吃了个面包
中午我就喝了一碗粥
晚上我打算就吃点水果
中午的时候，在跑步机上跑了40分钟！
最新体重：65.0KG
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