优悠lydia

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最新体重：59.0KG

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2008-4-25
今天上午要接个很重要的电话，爬起来，吃了好多东西，缓解压力？！下次不能这么堕落了哦！
早餐：红豆沙点心1块，80g；绿豆沙点心1块，80g；香蕉1个；咸鸭蛋1个；
午餐：尖椒炒鸡蛋（尖椒150g，鸡蛋2个）；木耳油菜（木耳150g，油菜100g）；馒头50g
晚餐：
运动：

最新体重：59.5KG

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2008-4-24
早餐：牛奶200ml；红豆沙点心50g；绿豆沙点心50g；
午餐：石锅拌饭（米饭100g；鸡肉100g；蔬菜200g）；
下午茶：香蕉1根；
晚餐：西红柿1个；素烧西葫芦100g；点心50g；花生50g
运动：跑步机快走20分钟，消耗150cal，1.5km;综合素质训练，魔鬼阿，好累，可能消耗了300cal；

最新体重：59.5KG

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2008-4-23
昨天跑了个马拉松，偶地小腿嗷嗷滴疼喏！
早餐：米饭50g；韭菜炒鸡蛋150g；
加餐：11：20 达能加钙咸饼干 50g；
午餐：酱油炒饭50g；麻辣香锅虾（蔬菜 大虾）200g；烤鸭：3个卷；可乐1杯
晚餐：米饭50g；露露1听；苦瓜炒鸡蛋、土豆烧茄子若干；
运动：累死了米有运动，只有逛街1.5小时

最新体重：59.2KG

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2008-4-22
早餐：乐之饼干2片；面包片2片；黄瓜0.5个；咸鸭蛋1个；
午餐：T6火锅：羊肉50g；牛肉丸4个；鹌鹑蛋4个；鸡心3个；蔬菜若干；麻团1个；烧饼0.5个；抻面50g；（厚厚，今天米有吃麻将小料，也米有喝可乐）
下午茶：香蕉1根；
晚餐：西红柿1个
运动：骑车上班20分钟；慢跑100分钟，12公里，消耗1000cal；动感单车40分钟，消耗400cal；

最新体重：59.5KG

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2008-4-21
早餐：达能闲趣饼干4片；面包片1.5片；西红柿1个；小点心50g
午餐：煎蛋米线：煎蛋1个；米线200g；
下午茶：麒麟午后红茶500ml，香蕉1根；
晚餐：香蕉1根，西红柿1个；鸡蛋西葫芦（鸡蛋1个，西葫芦半个200g）；面包2片
运动：跑步5.3公里，消耗350cal，45分钟；骑车回家20分钟

最新体重：59.5KG

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