Diamondblack

中午 一两米饭 4勺菜
下午 一个苹果
晚上 一个玉米 2小杯酸奶 一个苹果
运动 2500跳绳 50分钟快走

最新体重：65.0KG

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中午 一杯豆腐脑（无糖） 一两米饭 4大勺菜 4片柚子 （哎~！因为在学校，每天吃的都一样，没有办法啊~！）
晚上 一个玉米 两小杯酸奶 一个茶蛋
运动 2500下跳绳 50分钟快走~！

最新体重：65.0KG

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中午 一两米饭 4个菜 一片柚子
晚上 一个玉米 两片柚子 两小杯酸奶

武汉这几天好冷那~！不过这样有利于减肥~！

运动 跳绳2500 爬楼梯20分钟 原地跑步30分钟~！

最新体重：65.0KG

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早上 一杯豆腐脑（无糖） 4个小酱肉包子
中午 一两米饭 4勺菜 3口酸奶 2片柚子
到目前为止好像吃的有些多了

晚上 两小杯酸奶 一个红薯 一个茶蛋 一片柚子

今天去买个木糖醇酸奶~！嘿嘿~！这个热量应该少些的吧~！今天吃的多了些，所以加大运动~！跳绳2500下~！（就比之前多500下 ，累啊） 快走50分钟~！

最新体重：65.0KG

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午餐 一杯豆腐脑 一两米饭 菜（南瓜，竹笋，包菜，宫爆鸡丁）

上午去量体重，瘦了2KG耶~！ 我要继续努力啦~！
下午 4片柚子
晚餐 一个玉米 一杯酸奶
运动 2000下跳绳 50分钟快走~！
感觉超累的~！不过为了减肥我也要坚持~！恩~！

最新体重：65.0KG

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中午 一杯豆腐脑 一两米饭 4大勺菜（包菜，竹笋炒肉丝，粉条肉丝，土豆片）
下午 一个苹果（中等大小的）
晚上 一个茶蛋 一个玉米 一杯酸奶
运动2000下跳绳 50分钟快走
好累啊~！感觉快坚持不下去了，不过还是要坚持~！

最新体重：67.0KG

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