我怎么这么懒啊，没有天天写日记
今天早上吃了一杯牛奶，跟一个鸡蛋
中间3杯水
中午吃了一碗尽是水的汤，跟一点点饭跟两种菜，跟一个鸡蛋
中休时间去打乒乓球（刚学的）一个钟头
中间3杯水
- 早餐
- 鸡蛋(均值) 200.0克 288.0大卡
- 苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
- 米饭(蒸)(均值) 100.0克 116.0大卡
- 小白菜 100.0克 15.0大卡
- 大白菜(白梗)[黄芽白] 100.0克 21.0大卡
- 摄入热量：492.0大卡
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哎，体重写错了，现在是48.5啦,没关系啦,我会坚持到现在的这个体重的
为了我自己的幸福,我了我喜欢的男生,我要努力让自己变成一个魅力十足的女生
早上吃了两个面包，因为最近吃了都不胖，所以，就没有不吃啦
可是，体重只降了一斤，心情不是很好，中午不想吃饭
晚上，我想应该吃豆干跟豆芽还有马铃著吧，饭我是不想吃了
今天我还是会拼命的喝水，我不想让我的皮肤变得不好，所以，除了喝水，我还会去做面膜 
- 早餐
- 豆浆 1.0克 0.14大卡
- 米饭(蒸)(均值) 1.0克 1.16大卡
- 豆腐干(小香干) 1.0克 1.74大卡
- 绿豆芽 1.0克 0.18大卡
- 黄油面包 2.0克 6.58大卡
- 摄入热量：9.8大卡
- 运动
- 跳舞，爱尔兰舞，波尔卡 80分钟 332.32大卡
- 运动消耗：332.32大卡
最新体重：48.5KG
标签：瘦腿
今天是五一，下午要去逛街，太好了，又可以运动了
早上一杯豆浆，跟3个小笼包
中午吃了一点饭，跟6块豆腐，跟一些海带，跟苦瓜
最新体重：49.0KG
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早上吃一两碗豆浆,一碗粥,两条油条(不知道这样吃行不行)
中午吃了一点饭，一些豆腐（一块钱13块，我可能吃5块）跟苦瓜，跟白菜
晚上吃了一点饭，跟一些凉瓜，跟一些包菜，跟一些菠菜
晚上跳绳400多下（因为骨头疼，所以不敢再跳）
最新体重：49.0KG
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每次饭后半个小时，吃一个青苹果，可以消化脂肪
可以每天晚上用沐浴盐按摩小腿或大腿，如果嫌麻烦可以用泡的，我试了一个星期，感觉小腿跟大腿用点变小了。
不过我的正餐都是苹果，晚餐都是在四点半前吃的，晚上除了喝水，其他东西都没碰！
目前在做腿部的力量练习，希望能有改善吧！
苹苹可以每天睡觉前做几组力量练习，比如空中踩脚踏车什么的，还有分大腿的那种.. ..哎呀具体我也描述不明白，网上有很多的。
力量练习是有用的，只是很少人能坚持。
第二个蛋黄派之类的就不要吃了，要吃放在早餐吃。
早餐包子是没关系的，我最初减肥的时候早餐能吃一笼小笼包呢，肉馅的呢。
我昨天也犯错误了，吃了好多纤麸饼干.. ..不过我也没灰心啊，晚上照常运动。
晚上不吃不运动都行拉。