烟雨蒙蒙m

昨天坚持的不错，今天继续努力！
早上：1盒酸牛奶饮品（250ml），1个苹果，半个馒头（约100克）。
上午1小把干红枣，1片烤馒头。
中午：蔬菜泡馍（人家都吃羊肉泡馍，可我不吃肉。于是突发奇想，想到了这个。在碗里掰了半个馒头，放了点煮好的粉条、萝卜丝、3片白菜心，然后加了些煮面条的汤（不是稠的那种）。）
下午吃个梨子。
晚上1个葡萄柚，1杯豆浆。

最新体重：49.0KG

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今天又去称了体重，是102斤。可能是昨天拿的东西太多了吧！所以才会有110的出现。不过，即使这样，我的体重也不容乐观。毕竟是重了，而且重了好几斤。到底是怎么回事呢？反复思考下，我觉得自己的三餐控制不错，可能是对零食没加以限制，才会导致体重一路飚升。所以，我要把跑步的韧劲儿拿出来，放在减肥上。
今天的饮食控制得不错。
早上：1盒酸牛奶饮品（250ml），1个蛋白；
上午吃了1个苹果；
中午：朋友请吃饭，不好拒绝。一起吃了自助火锅，我要了清汤锅底。吃前喝了2杯水，涮了一些豆腐、白菜、海带之类的，吃了一些凉拌菜，还吃了1个小小的烤面包，2片苹果。（虽然种类很多，但量却不多。忍着，没敢吃喜欢的蛋糕甜品）
下午吃了2片纤麸饼干（高纤维的）。
晚上：1个葡萄柚，1杯豆浆。

最新体重：49.0KG

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这么多天的努力，不仅没瘦，反而胖了好多！今天称了体重，居然成了110斤！我长这么大，从来没这么重过，最重的时候也只有108斤。真是太可怕了！我该怎么办？！
从明天开始，我要再一次真正减肥！不再三天打鱼两天晒网了，一定要把坚持跑步的坚韧劲儿拿出来！加油！加油！加油！

最新体重：49.0KG

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跑步后，接着洗漱。收拾好后，喝了1大碗微甜的杂粮粥，半个馒头；中午吃了1个半大馒头，1个苹果；下午吃了1把花生，嗑了几颗瓜子，1个苹果；晚上煮了点菜（放了一些白菜、木耳、1个小红薯），1盒酸奶乳饮料。

最新体重：49.0KG

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早上吃了1个苹果，喝了1盒酸牛奶乳饮料；中午和朋友一起吃火锅，要的是清汤锅底，吃了一肚子菜（生菜、油麦菜、茼蒿、白菜、粉条）；2点多时，感觉肚子空空的，所以吃了半个馒头；下午吃了半个葡萄柚。

最新体重：49.0KG

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早上喝了1碗微甜的杂粮粥；上午吃了一点零食；中午煮了12个素饺子，汤里放了点海带和菠菜；下午吃了油炸的甜食，真是罪过！

最新体重：49.0KG

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