想当闲人

早：花卷1个，豆浆200g ，蜂蜜20g，牛奶250ml（337k）

最新体重：54.0KG

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早：花卷1个，牛奶250ml，益力多1瓶
中午：1两米饭，一些炒土豆丝
下午：杨桃1个（200g）
下午5点：益力多1瓶
晚：1两米饭，炒大白菜一些，海带汤1小碗
晚9点：酸奶150g
运动：慢跑20分钟，快走30分钟，仰卧起坐50个。

最新体重：54.0KG

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早：豆浆200g，花卷1个，益力多1瓶
上午11点：杨桃1个（250g）
中午：1两米饭，一些炒土豆丝
下午2点：小西红柿444g
下午5点：牛奶250ml
晚：1两米饭，西红柿炒蛋，1小碗葫芦汤，炒白菜一点
运动：无，吃完饭去睡觉，结果睡过头了。

最新体重：54.0KG

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早：花卷1个，益力多1瓶，牛奶250ml，豆浆200g
中午：1两米饭，葫芦一点，
下午：苹果150g/个
晚：1两米饭，一些豆角，1小碗紫菜汤。
晚9点：酸奶150g
运动：下雨，没出门

最新体重：54.0KG

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早：豆浆200g，牛奶250ml，益力多1瓶，花卷1个（350k）
中午：米饭1两，青菜，炖蛋一些
下午4点，苹果150g/个
下午6点，益力多1瓶
晚饭：米饭1两，炒胡萝卜丝，
晚9点：酸奶200g
运动：
快走40分钟
慢跑20分钟
慢走30分钟

最新体重：54.0KG

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前天总部人事经理做什么培训，团队精神，结果：没运动
昨天公司搞活动，有免费电影看，恩《误入其途》，结果：没运动
今天，一定一定要跑步了，我已经5天没跑步了，严重怀疑自己行不行。
早：豆浆200g，牛奶250ml，菜包1个
中午：益力多1瓶，苹果250g
下午：苹果150g1个
晚：1两米饭，1小碗海带汤，1个煎蛋，豆芽一些
晚9点：酸奶150g
运动：
快走：40分钟
慢跑：20分钟
慢走：30分钟

最新体重：54.0KG

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