爱上了汗一滴滴落下的感觉~
聪聪老师，上瑜伽还不错。和雷老师的风格不同，但是好像更真心和平和一些。
以后，就算是迟到，也要去上周二和周四的课了。就当是捧场了。
起床后，运动半小时。
早：一杯柠檬水
800ML的（普洱+玫瑰+菊花+决明子+荷叶+金银花+山楂+冰糖）茶
中：
标签：拆线后
早：一大碗红豆汤
9：30拔牙
15：30喝了杯冲泡的低糖豆浆。。
痛~~
16:30冲了杯葛根粉
台风来了~海鸥...吓人的风.
18:45瑜伽(阿斯汤加~练习的很开心,牙痛好像也减轻了)
21:30到家...收拾屋子.吃了根香蕉,喝了杯绿茶粉加优酪乳
1点多睡觉
标签：拔牙
5分钟呼啦圈~把自己从梦游的状态中，拖了出来。
简单的几个瑜伽动作（7，8分钟左右）
因为昨天睡太晚了，早上实在是起不来！明天不能这样了。
早：4小块西瓜+一根半香蕉+红豆水
中：一碗红豆汤+酸奶
下午:一大杯葛根粉.一包康师付的咸饼干(很饿,饿的想吐)
晚:一包鸡柳/一根鸡脆骨/一块小蛋糕/几个泡椒鸡爪
- 早餐
- 香蕉 100.0克 91.0大卡
- 西瓜(均值) 100.0克 25.0大卡
- 午餐
- 红豆沙 100.0克 240.0大卡
- 酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
- 摄入热量：428.0大卡
标签：红豆酸奶
伸展运动半小时（YOGA的太阳势A，扭胯）
17：00饿的不行了，冲了半包葛根粉喝！
18：45-20：10分YOGA减压静心
最近练习完瑜伽就会很饿，以前是不想吃，现在是食欲大增~难受死了。
22：30跳绳1000个，摇了几分钟呼啦圈（穿高跟鞋试了试感觉）
1点睡觉，困吖！发现每天好像很多事情要忙似的。
- 早餐
- 梨(均值) 100.0克 44.0大卡
- 香蕉 100.0克 91.0大卡
- 午餐
- 酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
- 红豆沙 100.0克 240.0大卡
- 点心
- 摄入热量：493.0大卡
标签：红豆酸奶
嗯。我也要努力减肥
我们这里没的买。我可能要开学去杭州买了。应该是在秋天用了
因为拔牙的关系，所以只试了三天左右就结束了。觉得效果还是不错的~觉得腿的确有瘦！~我准备下周一再开始一周。
效果如何啊亲
哈哈 没错 你也是 ~