今天真是累死我了.......考完英语回来就开始整理宿舍，东摸摸西摸摸，还是乱七八糟的。辅导员说离校前就要把宿舍里的杂物都打包写好名字，天呐
而且我还有好多易碎物品，碗啦，橄榄油啦，醋啦，没有谁比我搞得更像搬整套家了......还有摞起来半个人那么高的CD，大堆的杂志，书，重得要命
哼哧哼哧地把一大箱暂时不看的书抱到邮局去寄了，就当锻炼我的肱二头肌了
早晨6点半起床，一杯蜂蜜水
7点：一个苹果
7点半：牛奶泡燕麦，一个番茄，可可蔓越莓面包
8点：9颗乐天杏仁巧克力（昨天剩的半盒，都干掉以至于吃完都有点头昏脑胀，英语考试时刷刷做完就交了）
下午2点：一个番茄
晚上6点：批萨， 豆浆
7点半去做了汗蒸，在里面待了半个多小时就感觉好饿......明明刚刚批萨还吃得很饱的，怎么出了点汗肚子就瘪了？！！太难以置信了
- 早餐
- 蜂蜜 10.0克 32.1大卡
- 苹果(均值) 200.0克 104.0大卡
- 蒙牛高钙牛奶 220.0克 130.39大卡
- 桂格即食燕麦片 35.0克 136.44大卡
- 番茄 200.0克 38.0大卡
- 果料面包 50.0克 139.0大卡
- 午餐
- 晚餐
- 豆浆 400.0克 56.0大卡
- 火腿批萨 250.0克 703.02大卡
- 点心
- 摄入热量：1571.13大卡
- 运动
- 走路，在硬地上，中等步伐，速度3公里/小时 60分钟 175.67大卡
- 泡澡，静坐 60分钟 0.0大卡
- 运动消耗：175.67大卡
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明天考完最后一门英语就要回家了，真是惊讶时间过得是如此之快啊～于是今天就跟同学在外面玩了一天，吃饭看电影聊天散步，真的是很开心呢
早晨6点起床，两杯清水
6点半：一个苹果
7点半：一碗豆腐脑，半个蔬菜煎饼
中午11点：荔枝，法棍，半碗大馄饨，几颗蛋仔
下午2-3点：喜之郎果冻爽，海苔，3颗乐天杏仁巧克力（在电影院看电影总是要吃点什么的哇，今天真的挺开心，发现自己能很好地看待食物的问题了，起码是渐渐地远离困扰吧，吃得开心就好啊，而且吃的是场合就对啦，就算会打乱黄金周的计划，也没有什么大关系）
晚上5点半：法棍，一个番茄，6颗乐天杏仁巧克力
晚上8点：育恩堂这个牌子的龟苓膏真的不好吃，吃了几口就吃不下去了，一点都不Q
从早上6点出去一直到晚上6点才回来，一直都在走路，就算是今天的运动吧～今天天公也很作美，早上就有乌云，可是一直没下雨，它一直憋到我们安全地回到宿舍才下起了倾盆大雨，真难为它了
- 早餐
- 苹果(均值) 200.0克 104.0大卡
- 豆腐脑(带卤) 200.0克 94.0大卡
- 菜煎饼 75.0克 93.0大卡
- 午餐
- 荔枝 200.0克 140.0大卡
- 荠菜肉馄饨 100.0克 231.42大卡
- 咸面包 50.0克 137.0大卡
- 晚餐
- 番茄 200.0克 38.0大卡
- 巧克力（果仁） 20.0克 102.2大卡
- 咸面包 75.0克 205.5大卡
- 点心
- 果冻（蒟蒻椰果冻） 200.0克 218.0大卡
- 海苔 20.0克 35.4大卡
- 巧克力（果仁） 10.0克 51.1大卡
- 龟苓膏 20.0g 11.2大卡
- 摄入热量：1460.82大卡
- 运动
- 走路，在硬地上，中等步伐，速度3公里/小时 240分钟 702.68大卡
- 运动消耗：702.68大卡
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早晨5点，被窗外的雷声大作和狂风暴雨吓醒，起来收了一下衣服继续睡
6点半起床，一杯蜂蜜水
7点15：半个木瓜
8点：牛奶泡燕麦
10点：一个苹果
中午11点半：血糯小米粥，炒卷心菜，凉拌海带丝
下午2点：睡起来吃了个梨，呼呼～～
晚上6点半：一个大番茄
运动——爬楼梯30分钟，瑜伽一小时
- 早餐
- 蜂蜜 10.0克 32.1大卡
- 木瓜 200.0克 54.0大卡
- 蒙牛高钙牛奶 220.0克 130.39大卡
- 桂格即食燕麦片 35.0克 136.44大卡
- 午餐
- 小米粥 200.0克 92.0大卡
- 黑米 20.0克 66.6大卡
- 醋熘卷心菜 100.0克 187.23大卡
- 凉拌海带丝 100.0克 75.3大卡
- 晚餐
- 点心
- 苹果(均值) 200.0克 104.0大卡
- 苹果梨 200.0克 96.0大卡
- 摄入热量：1050.06大卡
- 运动
- 上楼梯，爬梯子 30分钟 267.33大卡
- 伸展运动，哈达瑜伽 60分钟 114.57大卡
- 运动消耗：381.9大卡
标签：黄金周
早晨6点半起床，一杯蜂蜜水
中午12点：一杯蜂蜜水
下午3点：一杯蜂蜜水
4点：一杯蜂蜜水
刚刚感觉肚子咕噜咕噜的，喝了一天的蜂蜜水，肠胃果然在蠕动了呢～～毒素排出去吧～～
晚上8点：一杯蜂蜜水
我觉得只有在自我感觉比较好的时候才能尝试断食，而且要确保自己在这一天之内没有机会接触食物，虽然今天一天都没有吃什么东西，但是精力还不错，BB也很顺畅。难得尝试这么一次而已啦，亲们不要太担心我哈
标签：黄金周
早晨7点起床，一杯蜂蜜水
8点：皮蛋瘦肉粥，咸鸭蛋，白菜饼
9点：酸奶，自制三明治（鸡蛋，生菜）
中午12点：一个苹果
晚上5点：米饭，凉拌海带丝，家常豆腐，小黄鱼
终于考完一门最让人伤脑筋的了......中午待在图书馆复习都没去吃午饭，不过晚饭就吃得有点饱了，还是要正常三餐比较好
运动——瑜伽一小时
- 早餐
- 三全皮蛋瘦肉粥 200.0克 126.0大卡
- 咸鸭蛋 50.0克 95.0大卡
- 酥香菠菜饼 100.0克 235.59大卡
- 午餐
- 晚餐
- 米饭(蒸) 150.0克 174.0大卡
- 凉拌海带丝 150.0克 112.95大卡
- 家常豆腐 100.0克 204.7大卡
- 酱烧小黄鱼 50.0克 71.62大卡
- 点心
- 酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
- 三明治（夹火腿、鸡蛋） 100.0克 234.0大卡
- 摄入热量：1429.86大卡
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早晨7点起床，一杯蜂蜜水
8点：燕麦粥加海苔，一个番茄
中午11点：大酱汤，炒年糕
下午3点：荔枝
晚上6点：龟苓膏，吞拿鱼卷
运动——30分钟快走，20分钟慢跑，10分钟拉伸按摩
很久没有在学校操场跑步了，重新回到起点的感觉熟悉又美好～可是刚跑完不久就下起雨来，赶快奔回宿舍～～
- 早餐
- 蜂蜜 10.0克 32.1大卡
- 桂格麦片750克装 35.0克 137.36大卡
- 烤海苔 3.0克 12.0大卡
- 芝麻籽(黑) 3.0克 15.93大卡
- 番茄 200.0克 38.0大卡
- 午餐
- 大酱汤 300.0克 258.52大卡
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 炒年糕 150.0克 217.38大卡
- 晚餐
- 寿司卷——february自制 100.0克 119.83大卡
- 绿芙蓉龟苓膏 200.0克 112.0大卡
- 点心
- 摄入热量：1220.12大卡
- 运动
- 走路，在硬地上，轻快的，速度4.5公里/小时 30分钟 202.41大卡
- 跑步，7.5公里/小时 20分钟 292.79大卡
- 运动消耗：495.2大卡
标签：MC
亲 你该开学了吧...
觉得假期最长胖了..
亲，期待归来~~~
宝贝去哪里啦，，
亲啊，你是彻底消失了啊