饮食记录
早上 7:25 一杯温热的淡盐水。
上午10:12 一杯维他奶[豆奶。250ML]。
中午12:30 4颗什锦糖[水果味]。
下午13:30 一碗鱼丸汤[9个鱼丸]。
下午14:00——16:00 一杯“立顿”奶茶。
一包“马耳片”(又酥又脆的小零食)。
一大包“丽丽”薯片[香辣味]。
两杯维他奶[豆奶。250ML]。
晚上17:35 一杯温水。
运动记录:
仰卧起坐 30下
瑜珈 20分钟
洗衣服 15分钟[一直收腹]
按摩脸部 10分钟
排毒情况:B一次
最新体重:68.0KG
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饮食情况:
上午 8:23 一杯维他奶[豆奶。250ML]。
中午12:20 三颗什锦糖[水果味]。
12:45 一份饭。一份荔枝肉。一份炒回锅肉。一份炒土豆丝。
下午13:15 一碗芝麻汤圆[10个]。
15:00 一杯温水。
15:30 两颗什锦糖[水果味]。
16:00 一杯“立顿”奶茶。一碗“统一”泡椒牛肉面。
晚上19:00 一杯温水。
运动情况:仰卧起坐 三十下。
排毒情况:B一次。
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今天吃得有点多。虽然晚上没有吃东西了。
也没有吃油炸的。但是方便面要尽快戒。
毕竟这些还是高热食品。明天继续努力!
最新体重:68.0KG
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