sandycaomin

早餐 250ML高钙低脂牛奶 + 苹果
中午 一点炒青菜 + 一个小西红柿 [因为感觉吃了炒的东西,有点油.胃就不舒服.就吃了个西红柿]
下午 一块西瓜
晚上 一点炒青菜 + 半根黄瓜
     6点半的时候跳了五十分钟操..就觉得很不舒服.整个人都难受了.洗完澡..
     赶紧地吃了 一块西瓜 在床上休息了会.现在觉得好了点...


小结:今天是第二阶段的第三天了.可是我觉得这样下去真的不行.真的对身体不好..所以决定结束这个第二阶段直接到第三阶段去,然后运动就好了..

不然我不想减肥了.我觉得我还是想怎么吃怎么吃好...一说我也没必要把身体搞垮了.现在是油的辣的一吃就不舒服,以后怎么办呀...呼...安心的吃吧...不想折腾自己了...我想舒适的过生活了...能自然地瘦下去才是最好的..虽然这六天瘦了五斤,但觉得对不起自己的胃...让第二阶段见鬼去吧~~~结束!!!

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• 7杯水    0份谷物    1份奶类    0份肉类    1份蔬菜    3份水果   0勺油
• 早餐:少量    午餐:少量    晚餐:少量    加餐:没吃   
• 运动强度:有点累    运动时间:50分钟
• 自我评价:

今天表现不错哟..早上喝了250ML的高钙低脂奶+一小西红柿

中午一个苹果..朋友都在吃KFC呀,我坐在身旁啃苹果.呼~~~

逛超市的时候吃了好几块免费品尝的木瓜..因为饿了

晚上一份小水煮菜+小西红柿..

今天可是逛了五个小时呀...

在新华书店买了一张跳操的碟子...晚上回家还跳了五十分钟.加油..朋友说我瘦了哟

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• 7杯水    0份谷物    0份奶类    0份肉类    0份蔬菜    3份水果   0勺油
• 早餐:没吃    午餐:没吃    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟
• 自我评价:

好不容易可以吃吃水果了也...好开心的说...

只是今天似乎没有什么味口..

早上8点半吃了 一个香蕉+半个苹果

10点半  吃完剩下的半个苹果

中午 吃了妈妈弄了凉拌黄瓜..吃了十片...

吃完就觉得胃不舒服了,可能是里面有放了辣椒吧.

于是又吃了一个西红柿来挺挺可怜的胃..

晚上的话吃了 1/4 根黄瓜...

6点到7点出门散了一个小时的步..

呼..第四天终于过去了...真的有感觉只要吃一点点就不会饿了哟!

刚称了下体重,嘿嘿..悄无声息的又轻了一斤哟!

最新体重：46.5KG

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• 7杯水    0份谷物    0份奶类    0份肉类    0份蔬菜    0份水果   0勺油
• 早餐:没吃    午餐:没吃    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

第三天了...我的天...有点感觉难受了...这是我最后一次这样减肥了...觉得还是吃东西比较幸福呀...胖就胖吧...

第一次也是最后的一次节食减肥!!!!

明天终于可以吃点水果了.不然的真的会晕倒!!!加油!~瘦了两斤...

总结下:第一阶段的断食...感觉还是不饿[可以饿得没感觉了],一共轻了四斤...

最新体重：47.0KG

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• 8杯水    0份谷物    0份奶类    0份肉类    0份蔬菜    0份水果   0勺油
• 早餐:没吃    午餐:没吃    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

第二天终于过去啦....早上爸爸买了饺子和小笼包的时候,我差点就坚持不住了....现在觉得饭菜真的好好吃哦...整个人极度想吃东西!但想着,才开始怎么能就这么放弃,不想呀..我想穿吊带,穿裙子...我要坚持...没事,明天就是最后一天的断食了...加油,相信自己可以的.!又瘦了一斤!

最新体重：48.0KG

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• 8杯水    0份谷物    0份奶类    0份肉类    0份蔬菜    0份水果   0勺油
• 早餐:没吃    午餐:没吃    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟
• 自我评价:

嗯...铛铛铛!!!提前了哟...

今天开始了我的21天恐怖行程.....

今天不错,第一天嘛,肯定得表现得很好啦.

什么都没吃,光喝水...哎..开饭时,那个饭菜的香气哟...诱惑死我了.不过我还是没有动摇.呵呵!

明天努力!

最新体重：48.5KG

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