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今天1和酸奶，1碗红豆汤，1块菠萝bun

下午没听话。。。
2和酸奶，2块菠萝bun，1碗红豆汤，N个干果类东西，半碗米粉。。

最新体重：66.5KG

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今天朋友过生日。。。。1块蛋糕。。。。。。
回家胃痛。。。
晚上11点又吃了1餐。。。
我的天。。。。

总结一下。。。不吃东西是不行的。我要用红豆做文章！！！

最新体重：66.5KG

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今天一共吃了1个苹果，2碗味增汤，2个半的葱花饼，2杯牛奶。。。

明天开始正式21天减肥
提前一天。。。最近不爽。。。

上了大学的朋友会来看我，听说我减肥过了，她说了句 咦怎么了，受打击了？

最新体重：66.5KG

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最近的控制力很差
早晨中午没吃东西
晚上就吃得没完没了
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2个苹果，5个果丹皮，1小碗酸菜豆腐，2片炸馒头，2口葱油饼。

明天开始1周只喝牛奶
努力啊。。。。在一次发现。。时差不是好东西。。。
好了好了，明天早晨在修改，估计有涨回来了。。。。



星期6开始21天减肥计划

1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）
2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）
3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）


明天后天只喝牛奶。。。。没办法。。。怕演讲的时候晕了那就惨了。。。

不好。。。星期六朋友生日，。。。啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊~~~~

最新体重：66.5KG

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2喝酸奶。。。豆腐酸菜。。。豆腐花。。。。

p.s.晚上精神不佳，吃了好多果丹皮。。。。
但是喝了2L多的乌龙茶。。。拜托。。明天开始3天只喝乌龙茶。。。。我不信。。我不行。。。

时差算起来好麻烦。。。一般都是晚上来。。。

最新体重：66.5KG

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早晨好高兴
p.s.一般体重都是早晨量的。。。

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