今天开始21日减肥。。。
睡觉到11点多起来
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一杯蜂蜜水 一片维生素片
全天喝水状态
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早：牛奶、两片全麦面包涂花生酱、荷包蛋
中：粟米鱼片饭、蔬菜汤
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早：蔬菜汤、牛奶
中：蔬菜汤、3片全麦面包+花生酱
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快走1小时、蹬腿300 剪刀腿50
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早：2片全麦面包涂花生酱、麦片牛奶、饼干、荷包蛋
中：粟米鱼片饭、饼干
晚：饼干沾花生酱（无语~~~）
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快走1小时、蹬腿300 剪刀腿50
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早：2片全麦面包涂花生酱、麦片牛奶、饼干、荷包蛋
中：一个苹果
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蹬腿300 剪刀腿50
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早：2片全麦面包涂花生酱、麦片牛奶、酸奶500g
中：麦片牛奶、橘子*2
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蹬腿300 剪刀腿50
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早：2片全麦面包涂花生酱、麦片牛奶、一个橘子
中：蔬菜汤（白菜 菠菜 豆芽 鱼丸*3 海苔 冬菇 泰国虾米）、麦片、酸奶500g
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蹬腿300 剪刀腿50
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亲好久不来了~~~~~~~~
我回来了。体重也回来了。。。哭死。。。
mm现在怎样啊~
亲~~~~