坚持一天是一天~~！健康好心情~~！，shuangjiang - 薄荷瘦身网

进展

2008-10-13 瘦身第 308 天

2

最新体重：46.5KG

起始体重：48.5KG

目标体重：43.5KG

瘦身进度条

485_435_465_14_1_kg

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

2008-05-13 瘦身第 155 天

总算打了张不错的稿~~~明天再接再厉，还有5张。。。。。

午餐

籼米粉(干，细) 200.0克 692.0大卡
色拉油 25.0克 224.5大卡

晚餐

苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
冰淇淋 125.0克 158.75大卡

摄入热量：1127.25大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：

2008-05-12 瘦身第 154 天

某两本总算日本那边到货了。。。。。天啊~~

早餐

牛乳(均值) 250.0克 135.0大卡

午餐

面条(干切面) 150.0克 532.5大卡
辣椒酱[辣椒糊] 10.0克 3.1大卡
酱油(均值) 10.0克 6.3大卡
牛乳(均值) 250.0克 135.0大卡

晚餐

酸奶(均值) 250.0克 180.0大卡

摄入热量：991.9大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：

2008-05-11 瘦身第 153 天

本子啊~~~~我快焦头烂额了。。。。到底要怎样啊~~~~
什么时候才能回家。。。。。

午餐

方便面 100.0克 472.0大卡
苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
火腿肠 50.0克 106.0大卡

晚餐

酸奶(均值) 250.0克 180.0大卡
饼干(均值) 50.0克 216.5大卡
西式蛋糕 56.0克 176.96大卡

摄入热量：1203.46大卡

运动消耗：0.0大卡

最新体重：46.5KG

标签：

2008-05-10 瘦身第 152 天

摄入热量：1143.2大卡

标签：

2008-05-09 瘦身第 151 天

午餐

方便面 100.0克 472.0大卡
冰淇淋 125.0克 158.75大卡

晚餐

苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
鸭梨 100.0克 43.0大卡
马铃薯片(油炸)[油炸土豆片] 60.0克 367.2大卡

摄入热量：1092.95大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：

2008-05-08 瘦身第 150 天

本子差不多都买到了，还好还好，跑场大辛苦了。。。
不过最想要的一本没有。。。。还有一本待找是什么意思呢。。。。

早餐

酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡

午餐

米饭(蒸)(均值) 50.0克 58.0大卡
猪肉(瘦) 20.0克 28.6大卡
胡萝卜(红)[金笋，丁香萝卜] 100.0克 37.0大卡
豆腐干(熏干) 180.0克 275.4大卡
菜籽油[青油] 20.0克 179.8大卡

晚餐

冰淇淋 125.0克 158.75大卡

摄入热量：809.55大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：

2008-05-07 瘦身第 149 天

共 42 条记录

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留言

共 2 条记录

喵喵朵朵 说： 2# 01月30日下午17:54

加油~~加油~~

我不爱肉肉 说： 1# 01月13日下午18:00

嗯,坚持一天是一天,一天一天的坚持,我也要跟你学!!!

共 2 条记录

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shuangjiang的食谱

食谱1 663.05 大卡

米饭(蒸)

58.0 大卡

酸奶

144.0 大卡

鸡蛋

114.0 大卡

食谱2 636.1 大卡

菜花

24.0 大卡

茄子(紫皮、长)

19.0 大卡

酸奶

144.0 大卡

食谱3 738.1 大卡

鸡蛋

114.0 大卡

酸奶

144.0 大卡

豆腐(北)

111.0 大卡

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今天去慢跑吧！每小时消耗约600大卡热量，跑完要拉伸和按摩。

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