轻羽儿

今天中午和朋友聚餐，所以一大早就起来弄吃的～～呵呵～～

早上：一个巧克力大福（好好吃哦，又不是很甜）一小杯无糖豆浆。

中午：一小碗青白萝卜冬瓜排骨汤。N块糖醋排骨，几块红焖鸭子和笋，大半条鱼片，3个冬瓜素卷，香菇油菜，一小碗饭，2个猪脚，一个卤鸭掌，几个椒盐鱿鱼圈。我晕，好多好多啊。。。。

吃完后喝了半小时特观音。

然后去公园快走了1小时。

晚上啃了6个鸭掌，4个蜜枣。

原地慢跑1小时，狂出汗。

N杯茶

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早上：蘑菇粥加猪肉松2碗，半个咸鸭蛋。

下午：一个饭团，里面有麻辣猪耳，肉枣，雪菜豆腐干，猪肉松，估摸有400卡的样子。

逛街3小时

晚上：小蓝蟹2只，豆沙麻薯2个，酱骨架5块(自己酱的，切成小块）

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早上起来肚子好痛哦～还是昨天辣椒的威力～～～大了超多～～肚子超疼～～～晕～～～～～～以后再也再也不要吃那么多辣椒了～～～

不过大大完一称，哈哈～～已经65了～开心哦～～看来昨天的锻炼一定起作用了，本来我还担心吃的太多了呢～～～～哈哈哈～～

今天继续锻炼。

本来打算继续去park快走的，结果找错入口，没去成功。

中午吃了点寿司。

逛街5小时。

晚上没吃没运动。

最新体重：65.0KG

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早上：火腿青菜蘑菇粥（2小碗）

快走1小时。

中午：韭菜炒鸡蛋，辣椒炒肉丝，米饭。

原本想吃点辣椒刺激下新陈代谢，谁知道那个辣椒太辣太辣了，我都能喷火了～结果又吃了n多的东西来解除辣的感觉，有点得不偿失的郁闷感～～

亲啊，千万别吃太辣的东西啊～～～

晚上；煮板栗

原地跑步1小时

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早餐：面包夹猪肉松。

中午：半个牛肉donar。

下午：去吃了早茶，不过吃的不多～～每样吃了几口～～～一共是7样。

晚上：因为中午和下午连的很近，吃撑了，没吃。

跑步1小时

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昨晚睡觉前把米和水按照烧粥的比例放到电饭锅里，等水开了，把插头拔了，焖一晚上，早上起来看果然变成绵软的白粥的，好省电省事啊～～～

再把切成丝的芥菜和蘑菇放进去，改成大锅烧开，放点盐，美味的蔬菜粥就好了～～哈哈～～十分钟搞定～～

贪吃的放点猪肉丝进去，好感动哦～～生活好美好～·美食好美好啊～～～

中午：韭菜炒鸡蛋，雪里蕻炒肉片，糖醋藕片，米饭一碗。

点心：2块蛋黄莲蓉酥饼。薯片50g。

晚餐：酱骨头2块，鸡蛋煎豆腐，蘑菇烩上海青。

点心：柚子250g。

最新体重：65.5KG

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