未知未淶

我工作工程结束了...
也就意味着我的健康减肥计划告一段落了...
这段时间整天除了见朋友..就是跟爸妈走访亲戚家..
吃饭不能太讲究了..人家会那个的..嘿...
每天吃的东东有些杂乱了..所以也不怎么爱记了..
不过我还是会注意的...
希望大家都有所计划的保持哦...
春节过后再继续我的计划行程..
加油啦..为你们..为自己...

最新体重：56.0KG

标签：

起床:一杯温水
早餐:一碗皮蛋瘦肉粥、一个荷叶棕
加餐：一个荷叶棕
午餐：一碟西兰花炒肉片、一碟青菜、一碟青炒白萝卜条
加餐：一个苹果
晚餐：一碟豆腐炒木耳、一碟红烧茄子、一碟青菜、半碗面
加餐：棉花糖、葡萄干
运动：快走30分钟、骑脚踏车20分钟

最新体重：56.0KG

标签：

亲们..圣诞快乐...
今天正常上班...
早上:一杯蜂蜜水
早餐加午餐:三个小馒头、两个叉烧包、两根香蕉、十几颗花生米、一个山竹、一包豆奶粉
晚餐：。。。。
运动：40分钟慢跑、20分钟骑脚踏车

最新体重：56.0KG

标签：

今天没上班..出门换了一个包包...窝在家里看了一天的电视剧...
饮食:蜂蜜水一杯、核桃一个、橙子一个、全麦饼干一包、一个玉米馒头、一包儿童榨菜、一个苦瓜炒蛋、两块排骨、一份粉丝...
运动：40分钟呼啦圈、20分钟慢跑

最新体重：56.0KG

标签：

周末两天真是控制不了住我的胃呀...吃的有点小杂乱~
两天的饮食:两根玉米、一包面包、一碗拌面、一份蒸饺、一棵生菜、两盒牛奶、两个苹果、两个橙子、两块蒸地瓜、几个小馒头！真的有点晕。。。
运动：早上晨跑1小时...逛街一天!

最新体重：56.0KG

标签：

起床:一杯蜂蜜水
.........................
早餐:两个叉烧包、一碗瘦肉粥
...............................................
午餐:两块鲶鱼、四块红烧瘦肉、一碟青菜、半碗米饭
...........................................................................
晚餐：一碟青菜、一碟洋葱青椒炒肉肠、一小碗瘦肉冬瓜汤
.....................................................................................
加餐：一根香蕉
..............................
运动：40分钟慢跑、20分钟骑脚踏车
.................................................

最新体重：56.0KG

标签：