努力减肥!为了美丽的婚纱~!!!，悠游鱼儿

进展

2008-10-07 瘦身第 107 天

最新体重：77.7KG

起始体重：77.6KG

目标体重：70.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

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2008-09-10 瘦身第 80 天

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2008-06-25 瘦身第 3 天

罪恶啊....每天都吃这么多东东....

天啊~~~~~~~~~~~

鱼鱼啊鱼鱼.你这样怎么减肥呢???

早餐

燕麦片 50.0克 183.5大卡
黄豆 80.0克 287.2大卡
海霸王 3.0条 150.0大卡

午餐

卤牛肉 300.0克 317.27大卡
玉米(鲜) 150.0克 159.0大卡
桂圆肉 100.0克 313.0大卡
鸡瓜 1.0只 60.0大卡

晚餐

生菜(叶用莴苣) 300.0克 39.0大卡
鸡胸肉 200.0克 226.0大卡
豆腐(南) 200.0克 114.0大卡

摄入热量：1848.97大卡

运动

走路，在平地上，速度小于2公里/小时 60分钟 104.12大卡
伸展运动，哈达瑜伽 60分钟 156.18大卡
吃东西（坐） 60分钟 52.06大卡

运动消耗：312.36大卡

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2008-06-24 瘦身第 2 天

8杯水 4份谷物 0份奶类 2份肉类 7份蔬菜 1份水果 1勺油
早餐:十成饱午餐:八成饱晚餐:十成饱加餐:没吃
运动强度:轻微运动运动时间:71分钟
自我评价:

努力努力努力!!!!!

为了我的健康而努力!!!!!!!!!!!!!!!!

其实这次为什么会这么努力,一个是因为就快要结婚了.为了美丽的婚纱...

另外一个...为了生个健康宝宝做准备......

早餐

黄豆 80.0克 287.2大卡
肠粉 4.0条 264.0大卡
法式牛角面包 30.0克 112.5大卡

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
芋头 100.0克 79.0大卡
菜花 100.0克 24.0大卡
猪肉(肥瘦) 10.0克 39.5大卡
芹菜(白茎) 100.0克 14.0大卡
花生(炒) 10.0克 58.9大卡
桂圆(干) 50.0克 136.5大卡
李子 100.0克 36.0大卡
色拉油 20.0克 179.6大卡
茭白 100.0克 23.0大卡
猪肉(瘦) 20.0克 28.6大卡

晚餐

小白菜 500.0克 75.0大卡
豆腐(北) 150.0克 147.0大卡
家乐宝 0.5盒 16.0大卡

摄入热量：1636.8大卡

运动

站着 120分钟 207.96大卡
走路上班或上学 10分钟 51.99大卡
淋浴（站） 15分钟 26.0大卡
办公室工作(坐着)，阅读或开车 300分钟 259.95大卡
吃东西（坐） 90分钟 77.99大卡
柔软体操（如仰卧起坐，俯卧撑），高强度 10分钟 121.32大卡

运动消耗：745.21大卡

最新体重：77.7KG

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2008-06-23 瘦身第 1 天

真的不能再这样下去了.我要努力减肥!!!!

怎么就总是这样呢.越减越肥.

觉得自己好失败.

不行!!!!你要加油啊!!!!!!!!!!!!

呃...今天好像吃太多东东了.....
555~~~~~

早餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
酥炸鸡翅 200.0克 447.02大卡
法式牛角面包 30.0克 112.5大卡

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
铁板黑椒牛柳 100.0克 147.87大卡

晚餐

米饭(蒸) 200.0克 232.0大卡
酱茄子 150.0克 44.33大卡

点心

饼干(均值) 100.0克 433.0大卡
枣(干) 50.0克 132.0大卡
荔枝 100.0克 70.0大卡

摄入热量：1850.72大卡

运动

站着 60分钟 103.98大卡
走路上班或上学 10分钟 51.99大卡
淋浴（站） 15分钟 26.0大卡
柔软体操（如仰卧起坐，俯卧撑），高强度 20分钟 242.63大卡

运动消耗：424.6大卡

最新体重：77.6KG

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2007-09-03

今天是第一天。有时候在想。。。这样的减肥方法真的能减下来吗？？？
因为今天觉得真的吃的很好。。。
早上：100G牛肉 1个鸡蛋
中午：麻辣烫的青菜两个鸡翅 50G牛肉（汗一个。。。）
晚上：麻辣烫的青菜一个鸡翅
现在觉得不饿。。。呜。。。
真的能减吗？？？
阿特金斯医生的方法好特别哦。。。。
再坚持个两个星期试试吧。。
不过估计我会给减穷的。。。