菲尔斯泰
能坚持几天算几天吧~~唉~消极呀~~
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2008-06-29 瘦身第 194 天
-- 早餐
- 稻米(均值) 50.0克 173.0大卡
- 西麦即食燕麦片 20.0克 64.53大卡
- 枣(干) 10.0克 26.4大卡
- 甜瓜 200.0克 52.0大卡
- 椒油拌海带 40.0克 26.63大卡
- 午餐
- 稻米(均值) 150.0克 519.0大卡
- 黄豆 50.0克 179.5大卡
- 点心
- 甜瓜 1000.0克 260.0大卡
- 摄入热量：1301.06大卡
- 运动
- 跑步，5公里/小时 40分钟 499.64大卡
- 走路，速度5公里/小时 40分钟 499.64大卡
- 做饭，摆饭桌（站着或走动着） 40分钟 107.07大卡
- 运动消耗：1106.35大卡
最新体重：80.3KG
标签：饕餮的一天
2008-06-28 瘦身第 193 天
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我测试了了脂肪率，发现真的脂肪率超乎想象的高，决定不能再盲目的节食减肥了，要不然肯定就都是减水分，或者肌肉，所以我觉得只要每天运动，和合理饮食，我相信会健康的瘦下来的，~~加油~~~2008-06-27 瘦身第 192 天
+2008-06-26 瘦身第 191 天
+2008-06-25 瘦身第 190 天
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这几天蛮沮丧的，因为体重老不下去，还反弹，这也应该算是进行下一阶段了吧，呵呵，毕竟从6天前开始减肥，6月18日到今天，体重整整下降了8斤，也算是对得起我了，大概也是急于求成的原因吧，今天准备用酸奶绿茶法，呵呵，昨天去超市，竟然发现了很久以前就想买的芦荟丁，袋装的那种，据说效果很好，而且低糖低热量的，想想我现在也快成神人了，游弋在各种食物中间，然后拿的都是减肥的，想象看，我有一年多没有买饼干了吧，还有糖果，什么的~~希望我这种状态能够保持下去，最先坚持一个月吧，呵呵，然后我再给自己心里建设，继续加油，我自己给自己承诺当到155斤时，就买个心率表，加强锻炼，几百块钱还是比较大众化的心率表，还是有点舍不得，怕到时候回来成为摆设，唉，所以加油呀，让跑步成为一种习惯撒~~~
2008-06-24 瘦身第 189 天
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2008-06-23 瘦身第 188 天
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额又卷土重来了，神啊，我连续运动了好几天了，为什么这几天的体重一直没有下去，平台期，我不信我天天吃这么少，而且还运动，不瘦下去简直没有天理了 
我是aida, 一起减吧！
亲，我在淘宝上找衣服，怎么就找不到真正的胖模搭配的啊，唉
给我指指路撒，我特想看看人家的搭配~
亲，要加油哦，我看好你的
