能吃是福，只要不影响健康就应该开开心心地吃，瘦身也是为了更好的吃。”，kelly_lisa

进展

2008-08-30 瘦身第 92 天

最新体重：48.0KG

起始体重：53.0KG

目标体重：45.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

生理期(2)黃金周(7)又重新開始新的一輪減肥開始啦(5)

2008-07-24 瘦身第 55 天

5杯水 2份谷物 0份奶类 0份肉类 1份蔬菜 1份水果 1勺油
早餐:少量午餐:少量晚餐:少量加餐:没吃
运动强度:轻微运动运动时间:30分钟
自我评价:

最近這幾天,我們這里真的好熱呀.........,搞的胃口一點都沒有,什麼東西都不想吃..只想坐在空調室里面...

早餐

白馒头 1.0個 280.0大卡
茶水 400.0克 0.0大卡
剁辣椒 100.0克 30.0大卡

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
豆腐干(香干) 100.0克 151.0大卡
茶水 200.0克 0.0大卡
辣椒(青，尖) 100.0克 23.0大卡

晚餐

海带 200.0克 24.0大卡
苹果梨 100.0克 48.0大卡

摄入热量：672.0大卡

运动

走路上班或上学 60分钟 192.96大卡
办公室工作(坐着)，阅读或开车 60分钟 32.16大卡
散步 60分钟 160.8大卡

运动消耗：385.92大卡

标签：又重新開始新的一輪減肥開始啦

2008-07-23 瘦身第 54 天

4杯水 2份谷物 0份奶类 0份肉类 1份蔬菜 1份水果 1勺油
早餐:半饱午餐:少量晚餐:少量加餐:没吃
运动强度:轻微运动运动时间:分钟

忽忽...這兩天真的好累呀,走路上班都沒有勁...,

早餐

籼米粉 100.0克 355.0大卡
酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
茶水 300.0克 0.0大卡

午餐

方便面 100.0克 472.0大卡
茶水 700.0克 0.0大卡

晚餐

苹果梨 100.0克 48.0大卡

摄入热量：947.0大卡

运动

走路上班或上学 60分钟 192.96大卡
办公室工作(坐着)，阅读或开车 60分钟 32.16大卡
学习，看书，写字（坐） 60分钟 51.46大卡
睡觉 60分钟 -6.43大卡
下楼 60分钟 128.64大卡
采购食物 60分钟 83.62大卡
打字 60分钟 32.16大卡
说话，打电话（坐） 60分钟 32.16大卡

运动消耗：546.73大卡

标签：黃金周

2008-07-18 瘦身第 49 天

5杯水 3份谷物 0份奶类 0份肉类 1份蔬菜 1份水果 1勺油
早餐:八成饱午餐:八成饱晚餐:少量加餐:没吃
运动强度:有点累运动时间:60分钟
自我评价:

,呵呵,今天好熱哦,早上5:30就被表哥叫起來買菜,(昨晚上快1點才休息),搞的今天精神有點不好啦,好了,現在要記錄今天吃的東西啦,,,忽忽...算一下,今天吃了蠻多的熱量啦.一定要運動多一點啦.

早餐

豆浆 100.0克 14.0大卡
炒米粉 1.0份 275.0大卡
茶水 400.0克 0.0大卡

午餐

方便面 100.0克 470.0大卡
小豆粥 300.0克 183.0大卡
绿豆芽 100.0克 18.0大卡

晚餐

苹果梨 100.0克 48.0大卡
西瓜(均值) 100.0克 25.0大卡

摄入热量：1033.0大卡

运动

走路，在平地上，速度小于2公里/小时 60分钟 64.32大卡
走路上班或上学 60分钟 192.96大卡
站着 60分钟 64.32大卡
办公室工作(坐着)，阅读或开车 60分钟 32.16大卡
吃东西（坐） 60分钟 32.16大卡
散步 60分钟 160.8大卡
说话，打电话（坐） 60分钟 32.16大卡

运动消耗：578.88大卡

标签：黃金周

2008-07-17 瘦身第 48 天

5杯水 2份谷物 0份奶类 0份肉类 1份蔬菜 1份水果 1勺油
早餐:半饱午餐:少量晚餐:少量加餐:没吃
运动强度:有点累运动时间:60分钟
自我评价:

,看著最近自己身體越來越好,現在每天都開心的不得了,呵呵,雖然現在距離理想中的體重還差一些,但是自己不良的飲食漸漸的改好啦.也是值得高興的事哦...

早餐

白馒头 1.0個 280.0大卡
榨菜 100.0克 29.0大卡
茶水 300.0克 0.0大卡

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
大白菜(均值) 200.0克 34.0大卡

晚餐

黄瓜 100.0克 15.0大卡
西瓜(均值) 100.0克 25.0大卡

摄入热量：499.0大卡

运动

走路，在平地上，速度小于2公里/小时 60分钟 65.66大卡
办公室工作(坐着)，阅读或开车 60分钟 32.83大卡
走路上班或上学 60分钟 196.98大卡
洗衣服，叠衣服，晾衣服（站着） 60分钟 65.66大卡

运动消耗：361.13大卡

最新体重：48.0KG

标签：黃金周

2008-07-16 瘦身第 47 天

4杯水 2份谷物 0份奶类 0份肉类 1份蔬菜 2份水果 1勺油
早餐:半饱午餐:少量晚餐:少量加餐:没吃
运动强度:轻微运动运动时间:30分钟

,因為最近姐姐的寶貝兒子來了,我的運動量也增加了很多....

早餐

米粉汤 1.0份 185.0大卡
鱿鱼丝 20.0克 76.0大卡
油條 1.0條 230.0大卡
茶水 1000.0克 0.0大卡

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
大白菜(均值) 100.0克 17.0大卡
茶水 400.0克 0.0大卡

晚餐

梨(均值) 100.0克 44.0大卡

摄入热量：668.0大卡

运动

办公室工作(坐着)，阅读或开车 60分钟 32.83大卡
走路，在平地上，速度小于2公里/小时 60分钟 65.66大卡
站着 60分钟 65.66大卡
走路上班或上学 60分钟 196.98大卡
说话，打电话（坐） 60分钟 32.83大卡

运动消耗：393.96大卡

标签：黃金周

2008-07-15 瘦身第 46 天

4杯水 2份谷物 1份奶类 0份肉类 2份蔬菜 1份水果 1勺油
早餐:半饱午餐:少量晚餐:少量加餐:没吃
运动强度:有点累运动时间:60分钟
自我评价:

呵呵,昨天和最親愛的朋友在一起聊天,我暈死了,忽忽....朋友本來就很瘦了,但是最近又瘦2公斤.(聽她說是因為我現在很少和她一起海吃),呵呵...這也說明了我以前吃了很多的垃圾食品,也說明的飲食漸漸走向正規啦....

早餐

白馒头 1.0個 280.0大卡
茶水 900.0克 0.0大卡
榨菜 100.0克 29.0大卡

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
大白菜(小白口) 100.0克 14.0大卡
茶水 900.0克 0.0大卡

晚餐

黄瓜 100.0克 15.0大卡
海带 100.0克 12.0大卡

摄入热量：466.0大卡

运动

走路上班或上学 60分钟 196.98大卡
散步 60分钟 164.15大卡
站着 60分钟 65.66大卡

运动消耗：426.79大卡

标签：黃金周

2008-07-14 瘦身第 45 天

共 20 条记录

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留言

共 15 条记录

草莓酸奶 说： 15# 19天前晚上22:06

谢谢亲。`

亲吃得太少了

水晶恋人 说： 14# 07月21日下午16:54

kelly_lisa(2008-07-21 16:29:50)说：

親....我們一起加油吧,我相信這只是暫時的.....我相信我們只要堅持一定會成功的...

亲说的很对，要坚持，肯定可以成功的，一起加油！！！

kelly_lisa(空间主人) 说： 13# 07月21日下午16:29

水晶恋人(2008-07-21 08:16:18)说：

我这些天没运动，体重直往上跑，着急呀！

看mm坚持得还是不错的

親....我們一起加油吧,我相信這只是暫時的.....我相信我們只要堅持一定會成功的... 亲一个

水晶恋人 说： 12# 07月21日早上08:16

我这些天没运动，体重直往上跑，着急呀！

看mm坚持得还是不错的

inHeaRtC 说： 11# 07月17日下午14:40

kelly_lisa(2008-07-17 14:35:06)说：

加油哦...

恩。呵呵。

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