andrea.jasmine

• 0杯水    0份谷物    1份奶类    0份肉类    0份蔬菜    0份水果   0勺油
• 早餐:半饱    午餐:八成饱    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

前一段生病，所以都没记录
郁闷的是，体重没有怎么减轻
从昨天开始喝中药，估计要一两个月。老医生说偶的身体太弱了，貌似是“阳虚‘ 要慢慢调理。每天两次中药，饭后半小时喝，要保证不能空腹——就是说，俺每顿都要吃饭了。

思考思考
要怎么样才能健康有效有毅力地减肥

标签：中药调理身体期  

我很郁闷，体重都没有减轻……

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早饭：一大碗燕麦米粥，还有花生，味道很好。不过婆婆给装太多，吃得很撑。
消耗起来很费事的^_^，估计中午又不会饿了。但是我决定还是要下楼转一下，吃点米饭。吃糕点的话我的胃受不了，昨天下午快下班时都吐了
身体素质太差
中饭：凉皮，11点前吃了1个芒果
心情好差
15:00,1个芒果，1个苹果
哀悼我的晚饭

最新体重：53.8KG

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I
早饭：一碗白粥，很饱
10：30，感觉还没有消化……消化能力差
11：30，现在有些消化的感觉呢……挣扎，如果去食堂吃饭的话，就会雪上加霜，增加胃的负担，更加不消化。不吃的话，傍晚肯定会很饿。……决定了，让同事帮我带点心。
13：29，中午吃了2个鲜肉月饼，嘿嘿，算体积的话还是有点大的。
虽然吃得不多，现在也感觉很饱。
15：00，一袋克莉丝汀小点（3个，共75克）
有点饿
18:55 晚饭，在婆婆的监督下吃了很多很多。偶很郁闷
于是去跳绳，跳绳500min，爬楼梯10min

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周末两天：
都是晚上吃的有些多…白天倒还好。
这两天有好好运动的，很久没运动，腿现在很酸的
不过运动完很舒服，所以以后要保持规律运动！！才能减肥，不会降低新陈代谢率

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