amity
如果可以，我希望悲喜从容
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2008-05-22 瘦身第 134 天
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6杯水
1份谷物
2份奶类
2份肉类
2份蔬菜
2份水果
1勺油- 早餐:十成饱 午餐:八成饱 晚餐:没吃 加餐:没吃
- 运动强度:轻微运动 运动时间:610分钟
我又回来了..
前一段时间没有坚持..可是夏天了呀，不能再这么肉嘟嘟了的了，实在受不了了呵呵
所有我选择回来这里重新开始！！！！ 
早餐：
韭菜饼一个
鸡蛋一个
牛奶250ml
- 早餐
- 鸡蛋(均值) 80.0克 115.2大卡
- 牛奶(均值) 210.0克 113.4大卡
- 韭菜饼 1.0份 120.0大卡
- 苹果(均值) 160.0克 83.2大卡
- 午餐
- 米饭(蒸)(均值) 80.0克 92.8大卡
- 黄瓜[胡瓜] 100.0克 15.0大卡
- 鸡翅 80.0克 155.2大卡
- 木耳(水发)[黑木耳，云耳] 100.0克 21.0大卡
- 晚餐
- 米饭(蒸)(均值) 50.0克 58.0大卡
- 青鱼[青皮鱼，青鳞鱼，青混] 100.0克 118.0大卡
- 辣椒(青，尖) 100.0克 23.0大卡
- 油豆腐 20.0克 48.8大卡
- 色拉油 20.0克 179.6大卡
- 摄入热量：1143.2大卡
- 运动
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 60分钟 71.69大卡
- 上楼梯，爬梯子 5分钟 41.82大卡
- 办公室工作(坐着)，阅读或开车 360分钟 215.4大卡
- 散步 60分钟 179.23大卡
- 洗衣服，叠衣服，晾衣服（站着） 60分钟 71.69大卡
- 骑自行车，普通路况 5分钟 41.82大卡
- 站着 60分钟 71.69大卡
- 运动消耗：693.34大卡
最新体重：53.5KG
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恩~加油哦~让我们一起努力！~嘿~