hilary5318

最近体重起伏不大不是６２就是６３，反正就是很重拉～
反正我这个人就是很极端，说减肥我真的可以饿死自己，但如果不想减肥我可以撑死自己～
最近一直都提不起兴趣减，觉得没那个心思，但看着自己的姐妹都一个个好身材，自己却是个胖妹妹，实在很嫉妒他们．不过我也真的发现瘦的人其实吃的真的不多！！！！或许是我吃的太多了，呵呵

不过决定开始慢慢减肥吧，毕竟我还有时间，以前试过快速减实在太伤身了，每次都弄的我不来大姨妈，所以这次慢慢来．我还是有一个大致的计划的！平均每月以瘦５斤为目标，及没周１到２斤．

３月底到四月　减到１２０（及在十天的时间里减６斤，因为开始瘦的快都是水）
四月到五月　１２０～１１５
五月到六月　１１５～１１０
六月到七月底　１１０～９８
后面保持，然后以平均每月减两斤的速度减４个月到１１月到９０

最新体重：63.0KG

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本周目标63KG~62KG

从这个星期开始又要进入我的减肥日了!
我已经暴长到63KG了

可恶的是好不容易下定决心从今天开始结果今天大姨妈又来了!
也罢,这样一来我会迎来我减肥的黄金日!!!!

计划是每周正常饮食,切记不暴饮暴食,少吃零食,加强运动,已一周减两斤为目标
而进行持续4个月的长期减肥法.因为这样对身体无害!

总之,加油咯~ 上帝保佑!!!!!!

最新体重：63.0KG

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好久没上来了,过了这个年,体重是足足的又长回减肥前,完全前功尽弃拉!!
罢罢罢,又开始减肥吧!!!
一定将减肥进行到底!!
加油咯~

最新体重：62.0KG

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昨天暴食拉,我要回国了,果然还是逃不出回国PARTY,所以昨天特吃大吃了好几顿,又是薯片,又是冰淇淋,又是蛋糕咖啡的,总之哪个热量高就吃哪个,还吃的特别多,多到撑到想吐,结果今早称体重长了4斤, 我感觉食物都还没消化,还在胃里呆着,涨死了,今天一天不要吃饭了,喝点水清肠好了!

早餐:
蜂蜜水 酸奶 小馒头(结果还是吃了,借口就是不吃早餐开不了大,结果还是没开大,估计250大卡)

早上游泳100分钟,回来称体重是57,而且吃了早餐称还是57KG,估计肯定之前消耗的是脂肪,不是水份,所以吃了饭也没长回来,照理说我早上吃了早餐称会重1~2斤,所以我猜如果今天中午晚上都不吃主食,只吃流食或水果(像苹果,酸奶的东西),另外重的两斤应该可以在今后的两天中减下去, 好拉,心态要放好,虽然重了,但身体变化并不大,毕竟我不是纯节食减肥,我有很大运动量,所以之前减的应该是水加脂肪啦

最新体重：57.0KG

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继续平台56KG(估计这个平台要维持两三个星期以上了,哎~)
早餐:
小馒头一个(估计只有大馒头的一半而已) 酸奶 一根香蕉 一杯蜂蜜水(340KCAL)

加餐:
苹果一个 大麦茶

午饭:
日本料理(500~600KCAL)

加餐:
薯片(200KCAL)

运动:
游泳40分钟

最新体重：56.0KG

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今天继续平台: 56KG

早餐:
空腹喝 蜂蜜水 咖啡
游泳50分钟
然后吃早餐 ENGLISH MUFFIN 酸奶 半根香蕉 黄油 煮鸡蛋一个(共438大卡)

午饭
玉米饼干5块 酸奶 半根香蕉

晚饭:
奶特(小) 15块薯片

最新体重：56.0KG

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